mamazhanna » Вт фев 14, 2012 8:25 pm
Советы из моего личного опыта-) Всю беременность намазывалась питетальными и увлажняющими кремами - разницы в них нет, лишь бы впитывались - и детским натиралась и лановитом, бипантеном - все что под руку попадало - сейчас сыну 2.2 - ни одной растяжки! Дальше грудь - перед кормлением обязательно надо размять её, массаж сделать - чтобы не было коликов у младенца - лучше сцедить пару -тройку раз верхнее молоко - дальше прикладываем - так, чтобы воздух не заглатывал малыш - и плотно присасывался, после кормления. пальчик просовываете между соском и ртом, и малыш перестает сосать - в это время бывает уже заснувшим. Обязательно после каждого кормления надо держать младенца столбиком или вешать на плечо - так, чтобы от мог воздух отрыгнуть - минут 10 хватает за глаза - потом укачивания - легче всего это делать сидя - практически на коленях кладете малютку и коленями раскачиваете - потом перекладываем в кровать - так, чтобы у малыша было свое собственное пространство - он учился засыпать без мамы и без сиси на сон грядущий - потом вырабатывается расписание - его можно подогнать по тему "по требованию" скорректировать время и будет удобно всем - без мучений! ЧТо ещё...обязательно надо гулять - мы первые два года практически жили на улице. я брала с собой еду на улицу и кормила в парке)) когда в коляске ещё лежал/сидел - потом лишь полдник и сок оставалась возможность взять)) Сейчас мы перешли на 3-разовое питание- все остальное - это мелкие перекусы - до ужина и до обеда - типа яблок - творожка или йогурта. Что ещё...не пытайтесь сразу вернуть форму после родов и не паникуйте - при кормлении грудью надо есть все и не парится, потому как ребенок высосет все что ему нужно из вас, если не наешься того, что ему надо!)) примерно через полгода-год Ваша фигура будет как до родов - если все делали правильно - и не злоупотребляли сладким и жирным)) Следите за кожей, которая после родов стягивается, мажьте все теми же питательными кремами - жирными - восстанавливающими и убирающими сухость - т.к. то, что потом обвисает - оно вообщем-то без массажа виснет - а если массировать и намазывать - все будет в тонусе...уф..принимайте почаще ванны с растительными экстрактами - я делаю это до сих пор где-то раза 2 в неделю - расслабляющая с лавандой - из серии беби бу, например, ещё не забывайте про лицо - оно нам тоже ещё пригодится - это скрабы и масочки. Натур скраб - обычная поваренная соль и остатки от вареного кофе)) после чего можно лицо намазать медом минут на 15 и полежать в ванной - чтобы пропиталось. На волосы - можно яйцо с лимончиком, очень питает и освежает и цвет волос светлеет! Ещё очень полезно ванну с морской солью - укрепляет организм - тонус общий - раз в неделю не повредит и воздух - солнце - до 12-00 - это наше спасение - после уже прячемся - это вредное солнце! Даже не знаю...если что ещё вспомню, то напишу! )) Вот столько всего накопилось и хочется поделиться со всеми маленькими секретами красоты и здоровья!
жизнь - хороша!