Форум Акушерство. Ru - беременность, роды, бесплодие, усыновление

Ой почитала Вас и тоже накачала себе: йогу, латину, фитнес и Кармен Электру. В общем на каждый день недели своя программа. Теперь осталось только время выделить и не ленится.

у меня дома стоит пара тренажеров... если не успеваю в спорт клуб по каким то причинам, то хоть пару раз в неделю по часу занимаюсь на тренажерах

Я скачала се программу Тэмэли Уэб,-и в восторге от неё!Там для ног,рук и пресса по две программы,сделаешь по одной и мокрая вся

У нас почти 90% "Февралят 2009" увлекаются вот такой штукой
РЕКЛАМА://РЕКЛАМА/tracks/205348.html
(надо посмотреть ролик)
Первые 2-3 дня тяжеловастенько, но эффект отличный! У нас это дело называется "сходить к синим лосинам"
Ну и не жрать конечно много плюшек

Ольга К.

это обычные аэробные упражнения.. классика!!!!! результат дают и правда.. если не жрать.

я скачала в торенте первую поапвшуюся шейпинг-тренировку и все окей, скачу дома когда младьший спит днем))) Но лучше конечно в спортзал, там нагрузка больше и эффект