Для ногтей, как и для красоты и здоровья в целом, очень полезен витамин С. Недавно читала статьи о витаминах и меня впечатлило то, что этот витамин настолько полезен. Почитайте и Вы
РЕКЛАМА://opitanii.net/story/v-kakih-produktah-soderzhitsya-vitamin-s, много нового узнаете. А вы знали, что наибольшая концентрация витамина С не в цитрусовых, а в шиповнике, сладком перце и яблоках? Для меня это было открытием, надо налегать на эти продукты поскорее ) Витамин С еще и похудению способствует, и укрепляет иммунитет, так что тут вообще без вариантов.