Есть мамы, которые вместе с детьми на великах катаются?
Немного о пользе велосипеда:
Прежде всего, в том, что во время езды задействованы все без исключения группы мышц. То есть, велосипед — прекрасный помощник тем, кто стремится расстаться с лишним весом, привести фигуру в порядок. Разумеется, особый результат становится заметен по ногам — мышцы более подтянуты, ноги становятся значительно стройнее, бедра приобретают красивые контуры. Однако для достижения максимального эффекта следует соблюдать умеренность — езда должна быть спокойной (не более 15 км/час). Оптимальное время велопрогулки — 1,5-2 часа.
Для того чтобы прогулка не велосипеде принесла большую пользу для организма, кататься следует в месте, отдаленном от дороги. Ведь вдыхание выхлопных газов никакой пользы не принесет. В то же время, во время прогулки по парку, лесу, или вдоль реки вы получите незабываемое удовольствие и значительно улучшите состояние организма. Во время велопрогулки происходит активное насыщение организма кислородом — вы более глубоко и часто дышите. Следует отметить, что езда на велосипеде показана тем, кто часто страдает заболеваниями дыхательной системы — ведь легкие вентилируются значительно лучше, таким образом, существенно очищаясь.
Умеренно активная езда на велосипеде сказывается на всех без исключения системах организма. Так, активные нагрузки на сердце приводят к более активной циркуляции крови — таким образом, полезные вещества намного активнее разносятся по организму, вредные, в свою очередь, быстрее из него выводятся. Кроме того, подобная «тренировка» значительно снижает возможность возникновения проблем с сосудами, риск развития ишемической болезни. Однако в случае если у вас есть проблемы с сердечнососудистой системой, прежде чем начинать регулярно кататься на велосипеде, следует проконсультироваться с кардиологом. Если врач рекомендует велопрогулки — непременно оговорите с ним интенсивность и частоту прогулок.