я готовлю:
Куриное филе со спаржейВ рукав складываю порезанное куриное филе, зеленую стручковую фасоль ( по системе -60, это не бобовые, а овощ))), морковку и лук кольцами. Мясо подсаливаю, чуть специй. Овощи не солю. Подготовка - 5 минут. Приготовление -Минут 40 в духовке.
Потом овощи чуть взбрызгиваю соевым соусом + пару ложек йогурта домашнего.
Вкусно!
Филе телапии на пару с овощамиочень вкусная, оказывается, рыбка- телапия!
на пару очень вкусно! я люблю зеленую фасоль, капусту цветную, морковку. Подготовка - 5 минут . Приготовление -20 минут в пароварке
творог с зеленьюобезжиреный творог с чесночком, рубленой зеленью + пару ложек йогурта или кефира обезжиренного, чуть присолить.
Можно намазать на хлебцы, нафаршировать помидорки или свежий огурец. Приготовление 5-10 минут
пока у меня все