Шейпинг, фитнесс, плавание, йога и др. виды спорта

[Ninell]

Ничего себе! А разве можно беременным йогой заниматься? Там же упражнения такие сложные, опасно же. Да и неудобно, наверное, с животом....

[Baby.X]

А разве можно беременным йогой заниматься? Там же упражнения такие сложные, опасно же. Да и неудобно, наверное, с животом....

ну там же разные есть упражнения.можно,конечно.

[sheraton]

Конечно! На голове же никто не заставит стоять Там идет подготовка к нагрузке, суставы, растягивают мышцы мягенько, дыхательные упражнения, профилактика болей в спине (это и после родов пригодится)... Тем более, что вы не в одиночку все это проделываете, а под контролем специалиста, который, кстати, и о вашем здоровье осведомлен.

[Scary_kitty]

девочки я плавала до 35 недель как и писала,хорошо так было..а потом ешё на 37 неделе искупалась,не удержалась

[Катюшкин]

Я ходила на аквааэробику с 14 до 35 недели, ходила бы и дальше, но за руль не влазила

[agava]

Я йогой для беременных с месяца занималась - в центре "Дерево жизни" на Красносельской.

Это не тот, что при клинике "Юнона-Медика"?

[Таюша]

Я себе купила диск гимнастика для Б с элементами йоги и релаксация с дыхательными упражнениями, вот начала заниматься оч. нравится такой заряд бодрости и энергии .

[NeYa13]

При первой беременности ходила в бассейн - просто плавала, очень нравилось!

Сейчас изредка выбираюсь на аквааэробику для беременных. К сожалению, на постоянной основе не получается, хотя удовольствие просто огромное - и поплескаться, и с мамами пообщаться.

[Jenely]

А кто-нибудь ходил на йогу для беременных в Стихиаль на Арбате? Что-то ничего больше на выходные дни не могу найти. А там йога плюс танец живота.

[OlgaaM]

Хожу плаваю в бассейн раз в недельку с первых дней Б. Очень нравится Планирую продолжать до его закрытия (ну или до моего большого срока ) Еще делаю дома гимнастику под видео сама, раз/два в недельку ну и гуляю на свежем воздухе

[Molly]

И я плавала до 36 недель - КАЙФ! так напряжение со спины снмает1 А в последний раз что-то мне стрельнуло - а вот если воды отошли в бассейне- как это ощутишь? в этот ж день прием был, спросила у врачихи своей, она так призадумалась - да вообще то никак, говорит, это ж безболезненно, да и роды не всегда начинаются же после того, как воды отходят. Вот решила я с бассейном пока завязать, мало ли чего там не заметишь, хотя жаль, очень хочется.

[OlgaaM]

Я, видимо, тоже со своим завязала в эту Б. - но он у нас на лето закрылся практически - осталось по три сеанса в день, на которых много людей очень срок уже большой, еще пихнет кто-нибудь...тешу себя прогулками на свежем воздухе и гимнастикой занимаюсь. а мышцы расслабляю в ванной

[L_e_g_e_n_d_a]

я хотела хотела хочу и так и несдала анализы для бассейна))) и незнаю может удастя в этом месяце.. но в ЖК сказали басейн для беременных он далеко находится я в обычный хотела на утренние сеансы.. пока народу мало.. хочется а как выйдит незнаю

[MmeFurby]

Я тоже занимаюсь йогой, и конечно ею заниматься можно, просто те упражнения, которые не задействуют мышцы пресса и можно все время за что-то опираться, но я так как до Б. занималась йогой, то мне легко до сих пор делать свой комплекс через день, мышцы в тонусе держатся, хотя все равно ляжечки немного увеличились в объеме, тут ничего не поделаешь...

[Sandrinella]

Можно беременным и фитнесс и йогу, и аквааэробику, главное не переусердствовать. Там правда ограничения есть по сроку и по состоянию, т.е. в первом триместре лучше немного ограничить интенсивность, потом ближе к родам. Но там более подробная схема есть. Посмотрите здесь. Это бесплатная онлайн школа для беременных, там в архиве есть вебинар по спорту для беременных, где доктор дает четкие рекомендации по тому что и кому можно, на каких сроках лучше и что именно.