Страница 5 из 9

СообщениеДобавлено: Вт окт 31, 2006 2:31 pm
agatis
У меня тоже ноги часто сводит.Но совет разгрузить позвоночник особо не поможет,тк в бандаже мне не удобно,да и потом нагрузка на спину идет из-за большого времени проведенного в сидячем режиме.Так что спина больше устает от сидения,чем от хотьбы.
А насчет кальция-мне врач говорила что пить его надо,но не постоянно.Примерно неделя через неделю

СообщениеДобавлено: Вт окт 31, 2006 2:38 pm
EV
agatis

Так ты раз в час вставай и походи минут пять по кабинету. Прогни спинку, хрусни позвоночником. Лучше сидеть, вытянув ножки под стол. Пока сидишь, периодически на себя носок потягивай.
Не болей

СообщениеДобавлено: Вт окт 31, 2006 2:39 pm
agatis
EV совет конечно хороший.Только пары по полтора часа.Да и перерыва между ними особо не хватает чтобы размяться

СообщениеДобавлено: Вт окт 31, 2006 2:41 pm
EV
agatis

А ты на спинку сиденья откиыдвайся. И дома, когда приходишь, полежи минут пять на спине, расслабься.

СообщениеДобавлено: Вт окт 31, 2006 2:44 pm
agatis
Да я и так стараюсь.Просто откидывайся не откидывайся а к середине пары спина просто отваливается :oops:

СообщениеДобавлено: Вт окт 31, 2006 2:48 pm
EV
agatis

Что делать, приходится терпеть. :(

СообщениеДобавлено: Вт окт 31, 2006 6:08 pm
WhiteBird
У меня тоже такое было. Причем когда я спала... Ужасно не приятно.
Потом я прочитала в книге М. Сирс "В ожидании малыша"
Шестой месяц.
Судороги мышц ног.
"... К концу второго и весь третий триместр многие женщины
просыпаются от судорог икроножных мышц и мышц стопы.
Эти судороги иногда приписывают электролитному дисбалансу кальция, фосфора, магния и калия.
Дополнительный фактор - это ухудшение притока крови к наиболее активным мышцам ног.
Давление матки на главные кровеносные сосуды, а также долгое стояние,
сидение или лежание в одной позе может ухудщить кровоснабжение этих мышц, вызывая спазм.
Предотвращение судорог мышц ног.
1. Носите поддерживающие чулки на протяжении всего дня.
Старайтесь не стоять и не сдиеть в течение длительного времени.
2. Перед сном делайте упражнения для икроножных мышц.
3. Ночью во время сна приподнимайте ноги, подкладывая под них подушку
4. Во время сна лежите на левом боку.
Снятие судорог
При судорогая можно самостоятельно помассировать сократившуюся мышцу,
чтобы усилить кровообращение, но лучше всего встать и немного походить.
Там еще есть упражнения.

СообщениеДобавлено: Ср ноя 01, 2006 11:23 am
хрюша
У меня так было при первой беременности, но отлично все снималось именно кальцием... прям в тичении 15 мин после разжевывания таблетки все проходило :)

СообщениеДобавлено: Вт ноя 14, 2006 5:39 pm
Танец_на_барабане
Девочки.. а у меня не то чтобы судороги иной раз... а как будто на ноге дергается мышца... в разных местах бывает... можно сравнить со слабыми пинками ребенка. Похожее ощущение... Что это может быть? :roll:

СообщениеДобавлено: Вт ноя 14, 2006 5:43 pm
silfida
Танец_на_барабане
Мож резинка от чулок жмет уже малехо... :laugh:
Снимай их нах...))))))))))))))

СообщениеДобавлено: Вт ноя 14, 2006 6:05 pm
Танец_на_барабане
silfida
нет, ну ты жопа явно выраженная.... :laugh: :laugh:
Я сплю голая...т.е. без трусов... лифичка..и чулок... и БОДИ :)))) Пока что... ничегониоткуда не льется :laugh:

СообщениеДобавлено: Вт ноя 14, 2006 6:55 pm
silfida
Танец_на_барабане писал(а):silfida
нет, ну ты жопа явно выраженная.... :laugh:

:laugh: :laugh: :laugh:
Да ладно те!
Изображение

СообщениеДобавлено: Вт ноя 14, 2006 8:04 pm
Nastik 2006
у меня тоже очень частые судорги в ногах, но только по ночам. мгновенно помогат снять судогу, если при ее начале быстро максимально вытянуть ногу и потянуть носок на себя :twisted:

СообщениеДобавлено: Ср ноя 15, 2006 12:20 am
Танец_на_барабане
Nastik 2006
Дык это ж не судорога.. не сводит мышцы.. не бегают мурашки.. я так же шевелю ногами... а просто как будто маааленький участок мышцы сжимается и разжимается...

СообщениеДобавлено: Чт ноя 16, 2006 10:59 am
Лиана
Nastik 2006 писал(а):быстро максимально вытянуть ногу и потянуть носок на себя

Мне тоже этот способ помогает быстро избаваится от судорог. :twisted: