Добавлено: Ср июл 11, 2007 12:23 pmУ меня косточки разошлись,не могла в штаны ни одни влезть.Но слава богу спустя полтора месяца после родов всё стало точь в точь как раньше.
Coccinelle писал(а):наверное, надо к мануальному терапевту. Жаль, получится у меня это только через год, когда домой поедем....а что сейчас делать, не знаю даже
Работа хиропрактика действительно желательна после родов, ( да впрочем и вне этой ситуации). Но на самом деле вы легко справитесь со своей проблемой !!! Садитесь на стул. Желательно что бы с двух сторон от колен( с наружной стороны), на расстоянии 40-80 см был твердый упор (например ножки стола, или угол комнаты...). Несколько раз поочередно: 1) коленями давим на наружные упоры(разводим, упираемся в ножки стола ...) в стороны сильно -сильно секунд 7-10, можно для усиления сделать задержку дыхания..
2) затем ставим на колено ладонь руки,так что бы локоть этой руки уперся в другое колено, и сильно сводим колени 3-4 сек, ставим 2 кулака и еще раз 3-4 сек, один кулак еще 3-4 сек, просто колени вместе и последний раз сильно сжимаем колени 3-4 сек.
Повторяем 2-5 цикла. Скорее всего вы услишите щелчок, и проблема надолго покинет вас. Если нет, поделайте 1-2 раза в день,- 1неделю.
Стала ходить на пилатес и заметила что когда надо перекатываться с попы на спину - мне больно в области копчика, и даже не то чтобы больно, а он мешает 
И в ванне когда лежу тоже мешает. Что это может быть? К хирургу, да? 
мало того, до сих пор есть ощущение, что тазовые косточки до сих пор на место не встали, и иногда когда лежа неудачно поворачиваюсь, такое чувство что они как-то соскакивают там..