В какой еде искать витамины

[Katerinka03]

Сейчас можно на многих РЕКЛАМАах диетических можно найти таблицу, туда вводишь свое меню примерное на день и тебе показывают результат, сколько витаминов и минералов дает эта еда. Ну и если есть недостаток чего-то, это будет указано.

Интересно, и я такую хочу найти, а как она хоть называется? Как в поисковик забить, подскажите?

[Малышок]

Девочки, а мне мой доктор сказала, что витаминов в еде не достаточно, особенно при беременности, поэтому, есть необходимость в приеме дополнительных аптечных витаминов. А еще, нужны различные микроэлементы для здоровья малыша и мамы, в особенности йод. Поделитесь опытом, кто что принимал во время беременности?

[Коршунша]

Девочки, а мне мой доктор сказала, что витаминов в еде не достаточно, особенно при беременности, поэтому, есть необходимость в приеме дополнительных аптечных витаминов. А еще, нужны различные микроэлементы для здоровья малыша и мамы, в особенности йод. Поделитесь опытом, кто что принимал во время беременности?

К сожалению сейчас не у всех есть возможность полноценно и рационально питаться, чтоб от еды получать достаточное количество витаминов, а в период беременности, сил и здоровья нужно на двоих. Я пила обязательно комплекс, потом гинеколог ещё подключила йодомарин, сказала даже в период кормления его пить.

[MonikaJ]

Йод конечно важен, но не всегда его можно применять. Есть заболевания щитовидной железы при которых принимать йод категорически нельзя, это также нужно обязательно учитывать. А так конечно, йод очень важен во время беременности для мамы и малыша, собственно говоря как и фолиевая кислота. По поводу питания и получения витамин из питания, меня смущает, что мы не знаем как и где выращивали многие овощи и фрукты, и что в них полезного, поэтому тоже за витамины. Я еще во время беременности пила специальную молочную смесь для беременных НУППИ Эма с банановым вкусом. У нее в составе есть тоже много полезных витаминов и других важных компонентов для мамы и малыша. Пила всю беременность и в период ГВ в том числе, потому что она и для кормящих подходит. В общем я считаю это хорошим дополнением к основному питанию. Цена у молочного напитка доступная, заказываю или через интернет-магазин Младенец, или в Перекрестке беру. Разводится она как детская смесь, быстро и легко. А витамины кстати, лучше всего подберет врач.

[Малышок]

К сожалению сейчас не у всех есть возможность полноценно и рационально питаться, чтоб от еды получать достаточное количество витаминов, а в период беременности, сил и здоровья нужно на двоих. Я пила обязательно комплекс, потом гинеколог ещё подключила йодомарин, сказала даже в период кормления его пить.

Это уж, точно, особого меню себе не составишь, хотя конечно и стараешься по максимуму кушать различные фрукты, но в весенний период сильно не разгонишься. А мне вот не говорили, что во время кормления тоже нужно его пить, хотя наверное, если можно при беременности то вреда не будет. Скажите, а по сколько вы его принимали, и как долго? Есть ли какие-то временные ограничения? И как себя чувствовали при приеме, плохо от него не было?

Йод конечно важен, но не всегда его можно применять. Есть заболевания щитовидной железы при которых принимать йод категорически нельзя, это также нужно обязательно учитывать. А так конечно, йод очень важен во время беременности для мамы и малыша, собственно говоря как и фолиевая кислота. По поводу питания и получения витамин из питания, меня смущает, что мы не знаем как и где выращивали многие овощи и фрукты, и что в них полезного, поэтому тоже за витамины. Я еще во время беременности пила специальную молочную смесь для беременных НУППИ Эма с банановым вкусом. У нее в составе есть тоже много полезных витаминов и других важных компонентов для мамы и малыша. Пила всю беременность и в период ГВ в том числе, потому что она и для кормящих подходит. В общем я считаю это хорошим дополнением к основному питанию. Цена у молочного напитка доступная, заказываю или через интернет-магазин Младенец, или в Перекрестке беру. Разводится она как детская смесь, быстро и легко. А витамины кстати, лучше всего подберет врач.

Спасибо за информацию, заболеваний щитовидной железы у меня нет. Так что наверное нужно пропить йод. А что за смесь такая волшебная?

[Коршунша]

Малышок
Конечно вреда не будет, в период кормления ведь тоже организм нуждается в йоде, более того, у меня мама для профилактики его пьет. Я пила Йодомарин, раз в день, мне удобно было утром, с другими витаминами. На счет самочувствия, вообще никаких проблем, даже наоборот, была более активна, сил что ли больше… Вы ещё проконсультируйтесь у врача, или отзывы почитайте.

[Triksi]

Принимать рыбий жир и есть по полкило фруктов и овощей в день. Это универсальный совет, который подходит всем и дает результат, пусть и не сразу. А вот со специальными витаминными комплексами все индивидуально и только по назначению врача. А то можно и навредить себе, тем более принимая синтетические витамины круглый год.

[Валентина Свиридова]

Рыбий жир...фу.фу.фу..никогда его не переносила, а еще во время беременности, нет..и так токсикоз был долгий и мучительный! Я набиралась витаминчиков с помощью арганового масла.

[Lesya Pol]

Валентина Свиридова, смысле? Пили его что ли?

[Валентина Свиридова]

Нет, пить мне не очень нравится, хотя некоторые говорят что утром самое то, натощак. Кожа потом светится аж, видимо полезно для нее. Я купила себе аргановое, по отзывам нашла - Huilargan, и просто добавляла его в салаты, десерты, даже к мясу. Такой запах приятный у блюда получается, пряный. Оливковое у меня даже сейчас очень редко используется на кухне, даже после родов.

[Lesya Pol]

Здорово. Конечно стоит пробовать новые специи, масла. Мы привыкаем к одному чему-то и долгие годы этим пользуемся, как например уксус, есть же и винный и яблочный, так и в зависимости от того какой добавить, у блюда получается совершенно разный вкус, так и с маслом. Надо обязательно попробовать аргановое, тем более я очень люблю восточные нотки, запахи!

[lLenora]

У тех, у кого "зимняя" Б., мне кажется нереально набрать все ситамины из продуктов. Так что врачи назначают комплексные витамины, специально сбалансированные для беременных. Предпочитаю слушать врачей, а не экспериментровать. Фрукты и овощи в рационе это, конечно же, не отменяет

[Домисоль]

Аргановое масло - вещь!!! поддерживаю Для кожи оно как молодильное снадобье

[Fortyna]

масла вобще очень полезны!

[CamilaGiovanni]

Как говорила мне врач есть надо всё, что хочется.