В какой еде искать витамины

[Irrra]

Уже в конце беременности мне на курсах подарили кучу листиков, которые полезно было бы иметь в самом начале беременности.
Два из них о том, в каких продуктах какие полезные вещества содержатся...

сорри за качество, перепечатывать сейчас просто не хватит сил... но вдруг кому-то пригодится)

[OL]

Irrra, спасибо!!Я думаю,что мне эта информация полезна

[Анюта2008]

Я считаю надо все кушать и не думать о витаминах и не в коем случае не употреблять химию.

[OL]

не в коем случае не употреблять химию.

Верно,но только навряд ли это кому-нибудь удастся Почитать только этикетки на продуктах

[Шуша]

Знаю, что в хурме оч много йода, а в клубнике фолиевой кислоты...

[nega]

да, клубника по фолиевой кислоте перебивает ваще ВСЕ, я ее в начале Б лопала)) а щас как раз сезон хурмы

[Шуша]

а щас как раз сезон хурмы

да и та ужО отходит...

[Бриллиантик]

клубника по фолиевой кислоте перебивает ваще ВСЕ

Я позавчера как раз сьела килограмм Даже и не знала что в клубнике так много фольки

[Toma171984]

В принципе я как забеременела, начала все о витаминах в первую очередь читать, и о полезности клубники, да и всех в принципе фруктов и овощей знаю, главное не переборщить. Кстати беременным очень при очень полезны финики, если их кушать каждый день по одному, то схватки во время родов уменьшатся, легче будет рожать.

[Tessa]

так запасаемся финиками)))))
девочки а не подскажете - какие витаминки в гранатах? и вообще насколько он полезен? так в последнее время его хочется))

[Ninell]

Гранаты... ну говорят гемоглобин поднимают, наверное железо. Главное правильно выбрать, что б кислятину не выбрать, а то желудок разболится.

[*Светланка*]

Британские ученые составили собственный рейтинг самых полезных для человека продуктов. Первое место в этом списке занимают - томаты. Помидоры лидируют в рейтинге благодаря большому количеству содержащихся в них антиоксидантов - ликопенам и витамину С. Эти вещества помогают человеку поддерживать работу сердечно-сосудистой системы и являются профилактическим средством раковых заболеваний.

На втором месте - традиционная овсяная каша, в которой содержится много витамина Е, протеина и клетчатки. Именно они помогают бороться со старением и обеспечивают нормальное функционирование кишечника.

Третье место ученые присудили киви, в котором много витаминов А, С и Е и жирных кислот Омега-3.

На четвертом месте виноград, обладающий антиоксидантами-флавоноидами, препятствующими образованию рака и поддерживающими работу сердца.

На пятой позиции – апельсины, на шестой - брокколи, на седьмом месте находится - авокадо, восьмое место отдано кресс-салату. Девятое место занимает чеснок, десятое - оливковое масло, в котором содержится высокая доза антиоксидантов.
Источник бэйбигрин РЕКЛАМА://www.babygreen.ru/healthy_eating/2010/12/09/285/

[Lipka]

А я еще со время планирования начала пить льняное масло, в нем много полезностей нужных)

[Клара1]

Сейчас можно на многих РЕКЛАМАах диетических можно найти таблицу, туда вводишь свое меню примерное на день и тебе показывают результат, сколько витаминов и минералов дает эта еда. Ну и если есть недостаток чего-то, это будет указано.

[рыжуха81]

оооой, у меня от такой таблицы только расстройство будет, я сама понимаю, что зачастую не все что нужно ем. А вот семечки льна ела, но не льняное масло, нужно почитать про него