Правильное питание во время беременности

[Гермиона]

Девочки, спасибо. Я по ложечке меда в день, думаю, только на пользу должно пойти

[Miaou]

а я мед в чай люблю вместо сахара класть говорят полезнее, но тоже чуть-чуть мало ли что.

[Гость]

меня в последнее время дико прёт от морковных котлет знаю, это полуфабрикат... не самый лучший выбор для беременной... но не могу отказать себе в удовольствии!!! причем раньше ела штучки по 3 за раз, а теперь - не менее 5!

[path]

Девочки, мучаюсь от огромного желания съесть яичницу или хотя бы вареное яйцо, но боюсь после того, как где-то в Московской области обнаружили птичий грипп
Вы все нормально едите яйца?

[Galinka+]

Вы все нормально едите яйца?

Я - нормально, но сейчас реже, чем на ранних сроках :wink:
А в выходные делала сырники - тоже 2 яйца добавляла

[Miaou]

Можно поинтересоваться, а что лучше пить? Я тут начиталась, что чай можно только не крепкий, да и то не увлекаться. Травяные чаи тоже можно не все...

[path]

Galinka+,
Да я яйца тоже добавляю везде и всюду, а вот есть их вареными или жаренными не могу - представь картину: беру их холодильника 2 яйца, тщательно мою их с хозяйственным мылом, а потом, вспомнив про птичий грипп, отношу их обратно Свекровь наверное тихо бесится, что я ей все яйца перемыла в холодильнике

Miaou,
Лучше пей шиповник и зеленый чай, если нормально переносишь

[Мандаринка]

Можно поинтересоваться, а что лучше пить?

Чай - это да, только не крепкий и не много. Я читала, что лучше всего фруктовые или ягодные напитки без сахара (морс, свой, не из пакета), травяные чаи (можно на самом деле очень разные травки - шиповник, иван-чай, даже гибискус (каркаде) и так далее)
Вот эту ссылку одна девочка выкладывала, почитай, очень много полезного РЕКЛАМА://www.РЕКЛАМА/doc_946.htm

[Galinka+]

представь картину: беру их холодильника 2 яйца, тщательно мою их с хозяйственным мылом, а потом, вспомнив про птичий грипп, отношу их обратно Свекровь наверное тихо бесится, что я ей все яйца перемыла в холодильнике

Ой - не могу - рассмешила
Я слышала, что яйца после помывки не очень долго хранятся

Можно поинтересоваться, а что лучше пить? Я тут начиталась, что чай можно только не крепкий, да и то не увлекаться. Травяные чаи тоже можно не все..

Я пью все - чередуя:
раз в неделю балую себя кофе с молоком (молотый варю), какао, очень нравится зеленый чай с долькой лимончика, черный чай меньше, еще из травяных чаев - чай с мелиссой, мятой, ромашкой, но сейчас уже поменьше, раньше больше ими увлекалась, ну и конечно - кефир, ряженка, молоко
Шиповник - тоже супер
А еще соками периодически балуюсь свежевыжатыми - апельсиновым и морковным со сливками

[Galinka+]

Девочки, вчера жарила рыбку - телапию - очень вкусная нежирная рыбка (и от нее нет никаких непрятных запахов). Купила ее супермаркете в замороженном виде.
Рекомендую попробовать!
А если ее еще под каким-нибудь вкусным соусом приготовить - то вообще отпад будет!

[ГИБА ЕЛЕНА]

Вот и у меня возник такой вопрос. Я сейчас вообще лопаю много сладкого - шоколада и всяких кондитерских изделий- так и пробирает - не могу отказаться. А в 1 и 2 половине беременности вообще не ела ничего такого. Вот думаю как это на маленьком отразиться может - ведь срок то у меня уже большой. И еще заметила - что безумно хочу апельсинов - один в день съедаю - а совесть моя не на месте. Девочки как Вы считаете - враг я своему малышу или просто не имею силы воли?

[LuckyStar]

Привет всем!
Я тут озаботилась проблемой того,что можно,что нельзя есть во время беременности. Есть ли какая-то диета для девочек с лишним весом? Сколько калорий надо кушать и не вредно ли устраивать разгрузочный день раз в неделю? Не повредит ли малышу,если я сброшу вес (лишний,а не воображаемый-я 170 см ростом,а вес уже 78,8! Мне надо хотя бы до 70 сбросить иначе на поздних сроках будет совсем тяжело)?
Я не говорю о диетах типа стакан воды в день и лист салата,а о разумном ограничении в еде.

[Пупа]

LuckyStar, специально худеть во время беременности тем более на 9 кг, тебе не посоветует ни один врач. Беременность - неудачное время для сброса веса.
При сбросе веса в кровь выбрасываются результаты распада жира вместе со всякой бякой, а малышик питается через твою кровь - пожалей его.
Бывает, что вес уходит самопроизвольно или в результате токсикоза - тут уж ничего не поделаешь, и то в случае токсикоза падение веса останавливают (я просто лежу на сохранении, так у нас там 2 девочки с токсикозом сильным - у них строго за весом следят).
Можно посоветовать только рациональное питание, такое как исключение сладостей и чрезмерных углеводов. В 1 триместре каллорийность рациона увеличивать не надо. Просто взвешивайся и старайся не поправляться. Прибавка в весе должна начаться где-то с 14 недель.

[Alesidi]

LuckyStar,
Для меня тоже актуальна эта тема,в перую беременность набрала 15 кг,и главное до 7 месяцев пока работала,набирала в норме,но как только я оказалась дома,все -на холодильник хоть замок вешай ела все что хотелось и сколько хотелось,ну пенять только на себя конечно так в эту беременность ,решила не по вторяться ,для меня главное после 6 не есть, и не кушать высокоуглеводных продуктов: сладостей, и прочих вещей.Ну иногда конечно можно себя побаловать,не без этого.Ну и конечно больше фруктов и овощей и все будет ок,не будет проблем ни с весом ,ни со стулом

[Alesidi]

Девченки ,вот что я еще вычитала :

Считайте калории :

В первом триместре беременности вам требуется около 100 дополнительных калорий в день (стакан апельсинового сока). Во втором и третьем – 300 калорий (четверть стакана арахиса, яблоко, стакан 1% молока, йогурт и банан).