Форум Акушерство. Ru - беременность, роды, бесплодие, усыновление

я теперь могу отписаться на этот счет, основываясь на собственном опыте.
Да, действительно, спортсменкам рожать легко. Восстанавливаться тоже. По мне через месяц уже было и не сказать, что совсем недавно было пузо большое. Ни жира, ни растяжек. А через 1.5 пресс уже был как до беременности. Хотя я стала тренироваться еще в роддоме

Ну растяжки у меня есть,немного,но есть(потому что очень как-то резко пополнела когда забеременила).
А вот восстановление после родов действительно проходит быстрее.
и я тоже в р/д заниматься начала.Правда не нагружаясь особо(потому что было немного швов).

А что за упражнения вы уже в роддоме делали?
Мне вот, если честно, так и не удалось после первого ребенка восстановить добеременный пресс. Живот вполне неплохо смотрелся-
но все-таки не тот.. Может потому, что я не сразу им занялась?
Во время беременности месяца до 3-го ездила верхом, чего остальным делать не советую- месяца в 3 имело место сильное кровотечение- может с ездой никак не связаное- а может- кто его знает??? Родила легко, но было это давно )))
В эту беременность пока живот не стал мешать -ходила на обычный фитнес, потом перешла на беременный, в котором трепетно к напряжению мышц живота относятся- стараются не напрягать, вот и думаю- как их, расслабленых таких, вернуть потом побыстрее?

Алисса, ну я за старый детовский способ
на верхний пресс-скручивания, на нижний-подъемы. На первое время без отягощений. После родов и собственный вес вполне хорошая нагрузка. Ну и кардио, чтоб жирок согнать, если он появился. Просто я слышала, что у многих на животе образуется жировая подушка.
Еще на мой взгляд, бассейн-самый лучший вид фитнеса для занятых.
Я до родов утверждала, что сразу вернусь к инструкторской работе, а не получается, времени нет. Вырываюсь пока только сама потренироваться. И то это зависит от того, отпускают меня муж или мама. А в бассейн очень бы хотелось. Тем более 2 месяца прошло, можно и в воду

Рада, Спасибо! Обязательно поскручиваюсь после родов! :wink:

А еще можно после родов(на следующий день) затянуть живот пеленкой.Я не пробовала,но вот моя подружка говорит помогает(сама опробовала)

я спортом занималась лет с 8-ми наверно. Не прекращая практически (отпуск, перелом ноги не в счет). Рожала 13 часов. Еле выжила, но сама родила. Но я правда и занималась сначала гимнастикой (так сказать "база"), потом аэробикой. Еще и сама тренировала. Что хорошо - растяжек нет. А вот восстановление у меня идет хуже. Я уже вернулась в прежнюю форму (если не считать небольшого "спасательного круга"), но я пальцем не пошевелила после родов! Спец. пресс не качала, не бегала, не прыгала. Тольк ребенок - вот мой тренажер. Но это от лени

Я 3 года (с 17 лет) занималась легкой атлетикой - бЕгом, довольно неплохие результаты были - 1ый взрослый разряд (становилась не раз чемпионкой Самарской области), так вот скажу, что и рожать мне было легко и восстановление прошло очень быстро! Правда есть маленькая растяжка на пупке, но это от пирсинга. И в целом рожать мне даже понравилось

Просто Ася писал(а):Я не пробовала,но вот моя подружка говорит помогает(сама опробовала)

а я после родов туго-натуго каждый день затягивала живот платком и через месяц его как не бывало

простите за нескромный вопрос, но зачем пелёнкой заматыватся или платком??? если бандаж есть, или он не помогает???

Habibati писал(а):зачем пелёнкой заматыватся или платком??? если бандаж есть, или он не помогает???

бандаж не так эффективен (опробовано), он скорее при беременности больше нужен, нежели после родов

Живот остается, несмотря на нагрузки, и добеременный вес все еще не возвращается. Кручусь как белка, на зарядку, на подтягивания время вырываю, на волейбол вот нкогда, может в октябре как-нибудь смогу начать сурьезно играть. А пока результат-живот и 6,5 кг лишнего. Кормлю все еще

Эля79 писал(а):Живот остается, несмотря на нагрузки, и добеременный вес все еще не возвращается

А у меня как-то все наоборот. Я за беременность набрала чуть меньше 8 кг. Дочка родилась 4200, ну там еще что внутри было-плацента, вода и т.п. хрен знает, сколько это все весило. Когда я на себя в первый день после родов посмотрела, чуть не рухнула от ужаса, дохля страшная, ребра торчат, ноги сверху тощие, ключицы как у дистрофана. Только пузо пустым мешком. Хоть у меня отеков не было, лишняя жидкость видимо была. Потому что за день до родов я вполне нормальной была, наверное вода сразу сошла. Да и мышечная масса за беременность уменьшилась, нагрузки всеж не те были. После выписки на мне все добеременные шмотки висели. А потом как-то нормализовалось все, пузо убралось быстро, кости вроде прикрылись. Сейчас я похудее, чем перед беременностью, но не намного.

а я после родов туго-натуго каждый день затягивала живот платком и через месяц его как не бывало

Ача Мучача
Мерси за еще одно подтверждение.После вторых родов применю.

а я когда рожала врач спросил, не спортсменка ли я. и сказал что от спорта у меня мускулистая промежность и мне из за этого было оч трудно рожать. головка блуждала и никак не могла войти в шейку. пришлось ее руками вставлять и естественно мне пришлось оч много тужиться для того чтоб головку вставили. было оч больно. а занималась я только спортивными танцами и то не профессионально. в детстве еще многоч ем занималась но тоже не профессионально. на любительском уровне. до беременности и немного во время беременности занималась йогой. плавала в бассейне. вообще я считаю все чисто индивидуально.

Добавлено спустя 9 минут 5 секунд:

а восстановилась я после беременности в течении 6 месяцев. постепенно пришла в свой добеременный вес без тренировок, но зато я сидела на жесткой диете. из-за аллергии дочи.

Поделюсь и я своим мнением
все таки я за спорт до и во впемя Б. я особо никогда не занималась спортом,физ-ру прогуливала, изредка пресс качала, когда забеременела очень испугалась что сильно располнею( по генам я склонна к полноте) и начала заниматься спортом во время Б. каждое утро зарядка, длительные прогулки,занятия на пресс, приседания и т.д, роды для меня прошли очень легко, схватки были безболезненными, только 20 минут было больно когда открывалить последнии 2 см шейки, после чего не было не потуг, ни схваток, тужилась произвольно( в чем помог очень хороший пресс)за 3 потуги появилась доча 3500, через 3 дня животик был как до Б. востановилась очень быстро
После этого спортом стала заниматься активно, и дома и спортзал и танцы,сейчас вторая Б. но скажу честно двигаюсь сейчас очень мало просто какая то дикая лень, но надеюсь что занятия спортом до второй Б.положительно отрозятся на этих родах