Пффф... с понятием "трафик" я вообще мало знакома, а уж с его подсчетом, тем более )) У меня всегда была безлимитка.
На РЕКЛАМАе каждого инет-провайдера должна быть статистика хотябы за текущий месяц. Обычно это можно посмотреть в личном кабинете.
А что касается программ, то можно посмотреть
тут
И выбрать то, что по описанию больше всего подходит вам )))