Форум Акушерство. Ru - беременность, роды, бесплодие, усыновление

В последнее время стала страдать бессонницей. Хотя до этого проблем со сном никогда не было. Что можно предпринять?

гомеострес меня в свое время спас от бессонницы. спросите в аптеке, он продается без рецепта и не дорогой. а помогает супер просто

искать причины в первую очередь и устранять их!

на ночь теплое молоко с медом, травяной чай. можно ставить какую-то приятную успокоительную музыку,только очень тихо

А у меня бессонница была из-за храпа. Муж уже год, как храпеть начал. У лор был, - в носоглотке все в порядке. Ну, а как тут спать, когда рядом стадо слонов трубит? Соседка по даче услышала, когда он на веранде спал. Она и подсказала Сайленс форте, спрей от храпа. Купили, брызгать начал в горло, - наступила тишина . И моя бессонница испарилась, даже перестала пить Залеплон.

Бессонница - болезнь злая... я с младшей дочерью ее "вкусила",когда она совсем маленькой была. Дурела аж...

Нужно обязательно выяснить причину бессонницы, моя коллега на работе постоянно жаловалась на постоянную усталость днем, а ночью на бессонницу, а когда обратилась к врачам, оказалось, что у неё хроническая усталость , очень даже серьезное заболевание, до сих пор лечится.

А причин может быть множество, может какое-то заболевание, а может просто кровать не в том месте стоит. Это тоже влияет на сон. Например, я в одной комнате могу засыпать сразу, а если уйду в другую - то бессонница обеспечена.

А еще бессонница может быть от неудобной подушки или матраса, или освещения в спальне. Я тоже мучилась бессонницей одно время, так много литературы перечитала на эту тему. Выбрала самые важные, по-моему мнению, моменты, устранила их и забыла, что такое бессонница. В первую очередь я купила удобный ортопедический матрас РЕКЛАМА://РЕКЛАМА/obzor-ortopedicheski ... ov-askona/ я взяла Аскона, матрас гипоаллергенный, анатомический, повторяет формы тела, спать на нем одно удовольствие, так же купила подушку. Удобство в кровати - это залог хорошего, качественного сна. Получасовая прогулка перед сном для меня тоже стала обязательной. И спать нужно ложиться в одно и то же время. Такими не хитрыми методами, без медикаментов я избавилась от бессонницы.

От храпа избавились, а вот привычки укладываться баиньки в одно и тоже время не выработали. Я сова, долго не могу угомониться, а "половинка" жаворонок, - утром мука.

Бессоница - это не болезнь, а симптом, и в первую очередь надо устранять причину!

но иногда бывает, что и причины вроде нет, а уснуть не можешь. Что в таких случаях делать?

Самое обидное, когда и причин не спать особо нет и лежишь, как непонятно кто, смотришь в потолок. У меня мама когда-то лечила бессонницу Валокордин-Доксиламином, как думаете, если сама себе накапаю, хуже не будет? Вроде как нормальное снотворное.