А еще бессонница может быть от неудобной подушки или матраса, или освещения в спальне. Я тоже мучилась бессонницей одно время, так много литературы перечитала на эту тему. Выбрала самые важные, по-моему мнению, моменты, устранила их и забыла, что такое бессонница. В первую очередь я купила удобный ортопедический матрас
РЕКЛАМА://РЕКЛАМА/obzor-ortopedicheski ... ov-askona/ я взяла Аскона, матрас гипоаллергенный, анатомический, повторяет формы тела, спать на нем одно удовольствие, так же купила подушку. Удобство в кровати - это залог хорошего, качественного сна. Получасовая прогулка перед сном для меня тоже стала обязательной. И спать нужно ложиться в одно и то же время. Такими не хитрыми методами, без медикаментов я избавилась от бессонницы.