Solominka писал(а):Уменьшила порции (хотя если хочу кушать - себя не насилую, хорошее настроение важнее), не ем после шести вечера, много кефира и вообще кисломолочного.
И я порции уменьшила, благо, что праздников пока нет, не ужинаю после 18 часов, а днём на кисломолочку нажимаю. Завтра у меня снова разгрузка, кефир биобланс 1% и творожок для подстраховки взяла, вдруг совсем невмоготу будет - подкреплюсь немного. Кстати, за последние две недели уже есть результат - минус 2,5 кг!!!