Форум Акушерство. Ru - беременность, роды, бесплодие, усыновление

Valeriy писал(а):девочки, вешу 58-59 и рост 164. к свадьбе надо скинуть 5 кг - это висящий живот, бока.
что посоветуйте???

ты прям как я и рост и вес!
смотрю у тебя почти полгода в запасе... можно попробовать постепенное что-то, типа раздельного питания или опять же системы Минус 60! сахаросодержащее и мучное только до 12 дня, после 18 ничего не кушай! днем гарнир от мясного отдельно (суп нельзя на мясном бульоне! что-то одно!) перерыв между едой три часа! кушай из маленьких тарелок!физические нагрузки ускорят процесс! удачи!!!у тебя всё получится!

Marmeladka
спасибо!!!
в марте начинаю ходить в спортзал. надеюсь нагрузками подтянуть. диетой боюсь - вдруг потом еще больше наберу.
А вот мой будущий муж молодец! у него надо спрашивать!!! Он за 3-5 месяцев скинул 26 кг и ни кг не набрал вообще. он худел спортом и ел не каллорийную пищу

Valeriy писал(а):диетой боюсь - вдруг потом еще больше наберу

это смотря какой! если ты себе будешь постоянно отказывать в чем-то,то потом точно накинешься на это! а если ограничишь себя после 18,например! или сладким после 12,то не вернется

Valeriy писал(а):Он за 3-5 месяцев скинул 26 кг и ни кг не набрал вообще. он худел спортом и ел не каллорийную пищу

вот это круть! так держать!

Да я только говорю, а все так и не пошла в спортзал!!! Надеюсь скоро переборю лень,когда морозы спадут

Девочки, пожалуйста, срочно, кто может написать диету прям по дням... без замудренных продуктов!!!

Valeriy
считай калории, если не будешь превышать в день 1300-1500ккал, будешь худеть на глазах!

Вот уже апрель пошел а я все ем и ем... Так и не пошла в спортзал...
Сегодня посмотрела на себя и начала качать пресс!!! хоть что-то . Надо скинуть живот и бока...
Есть у кого опыт???

Valeriy писал(а):Сегодня посмотрела на себя и начала качать пресс!!! хоть что-то . Надо скинуть живот и бока...
Есть у кого опыт???

у меня есть ролик "пресс за 8 минут" - я его неделю делаю, в комплексе с "ноги за 8 минут". Правда, еще пока нифига не сбросила, но муж говорит, что на ощупь талия и попка чуток подтянулись уже
А вот на счет еды, то ем мало, но сидеть на одном кефире или гречке не могу Диеты не для меня

Лана писал(а):А вот на счет еды, то ем мало, но сидеть на одном кефире или гречке не могу Диеты не для меня

Я ем тоже не много... Но в основном вечером.... На диете больше 3 дней сидеть не могу...
Вот пресс начала качать, (кстати сегодня болит ппц) и с понедельника начну бегать (сейчас М)

Valeriy писал(а):Но в основном вечером....

я с работы прихожу в 18.30 - жуть как хочется жрать!

Поздравьте меня. Разгрузочный день прошел удачно. Литр кефира и вода!!!
Как дальше не знаю...

О, у меня так вряд ли пройдет, литр кефира и вода, желудок разноется и прочее. Приходится потихоньку-полегоньку свой вес облегчать, ИМТ уже зашкаливает, надо сбрасывать обороты по еде. Больше придерживаюсь сейчас раздельного питания, так удобнее, и мне как-то спокойнее переносить, плюс взяла себе еще диетрессу в аптеке, чтобы не чувствовать себя голодной и обиженной, и не засматриваться на сладкое да мучное. Принимаю перед едой препарат, и все, порцию съедаю размером с ладонь, как положено, а не как привыкли. Вечером поменьше ем, занимаюсь через день спортом, в общем надеюсь до конца лета быть постройневшей, поздоровевшей и похорошевшей.

Valeriy писал(а):Поздравьте меня. Разгрузочный день прошел удачно. Литр кефира и вода!!!
Как дальше не знаю...

Вот здорово - мне бы так продержаться .
Хоть раз в неделю можно же себя пересилить и выдержать, вот возьмусь прямо завтра - и начну, чесслово!!!

Мне диеты не показаны - в анемию скатываюсь Так что стараюсь просто аппетит снижать. Могу похвастаться - пару килограммов без диет, практически, только с помощью диетрессы и напряжения силы воли. Уменьшила порции (хотя если хочу кушать - себя не насилую, хорошее настроение важнее), не ем после шести вечера, много кефира и вообще кисломолочного. Ну и гемоглобин приходится контролировать...

Я тоже на диетрессе худела Но ваш способ питания мне не подходит совсем. Не есть после шести вечера я не могу, работаю допоздна, а от кисломолочного сильная изжога, у меня повышенная кислотность. Поэтому диета состояла в основном в раздельном питании и постепенном уменьшении порций. А сколько времени вы диетрессу пили? Два килограмма это же совсем не много в итоге, у меня за три месяца ушло десять.