Ну вот, просмотрела... аэробика- фигня. ходит слева направо и руками помахивает, калланетика- ничего так разминка и некоторые упражнения для пресса, ягодиц и верхней части ног. Тут кто-то сказал, что чувствуют себя не позанимавшимися те, кто неправильно выполнял упражнения- что ж, я правильно выполняла, сделать могу большую часть из всех предложенных (все таки 10 лет эстрадно-современными танцами занималась) кое-какая подготовка осталась...
Но не прет меня встать в позу и стоять-сидеть-лежать по минуте с лишним... Это статическая нагрузка, а мне по душе динамическая, тем более, что со статической нагрузки сначала вырастает объем, а мне бы его сбросить и не нарастить мышцы, а убрать жирок. Убрать- только динамичекой нагрузкой. Недаром, спортсмены- качки всякие сначала наращивают мышечную массу статической нагрузкой, а потом "сушатся" динамической, т.е.выгоняют жир. Так что остановилась я на разделе "сжигаем калории" на своем диске. Там сначала про питание говорят, а потом гимнастика идет, разминка, растяжка небольшая, упражнения на проблемные зоны, растяжка всего тела. Завтра попробую обязательно, может "на шпагат" опять научусь садиться .. эх. мечты, мечты.