Форум Акушерство. Ru - беременность, роды, бесплодие, усыновление

ПРИВЕТ ВСЕМ я тут начинаю самостоятельно заниматься этим направлением. работа - ребенок - институт - муж постоянно на работе - времени на что-то другое нет, фитнес клуб - только дома:laugh:
Про ПИЛАТЕС купила чудную книжку, воодушевлена, начинаю...
Кто знает, у кого есть результат или еще в процессе, давайте обсудим!

Nella
пилатес-штучка классная согласна.Укрепляет мышцы и коша упругой становится.Но у меня не хватает терпенья заниматься этим каждый день.Максимум неделя,а потом перерыв на месяц

Привет, малышка, очень рада тебя видеть так быстро и уже ответили в мою темку.
Я тоже "начинаю" спустя 4 месяца после покупки книжки. тогда же начинала. эффектик был сразу и оч.приятный но увы...забыла куда книжку сунула
Я просто имею проблемы со спиной и уже давно пора взять себя в руки, вот хочется с всехней помощью и поддержкой добиться успехов, тем более скоро лето ...
мож. и я кому то помогу...

Кстати есть даже ПИЛАТЕС для беременных, как-то натыкалась в инете...

Может лучше в спортзал записаться? Дома тяжело заниматься.
Пилатесом сама не занималась, но слышала что классная вещь!

Nella писал(а):работа - ребенок - институт - муж постоянно на работе - времени на что-то другое нет, фитнес клуб - только дома:laugh:

не могу в спортзал

Nella

РЕКЛАМА://www.sport-РЕКЛАМА/complex.php

Спасибо дорогая

я тоже хочу заняться пилатесом, нашла рядом зал с инструктором, ходить надо 2 раза в неделю с 8 до 9 утра. Рановато конечно , но очень хочеться привести себя в форму после родов

Э-ЭХ я все еще начина-аю...

У меня сегодня было первое занятие! Лед тронулся, господа присяжные заседатели!!!
Мне очень понравилось! Не знаю как завтра встану, новерное как палками побитая- все будет болеть, но сегодня получила ТАКОЙ заряд энергии - не поверите, как с батарейкой Энерджайзер носилась. Супер!
В четверг снова занятие и опять пойду. :wink:

Расскажи поподробней. Сначала аэробные нагрузки?

Nella,
да, сначала аэробика в качестве разминки или еще, девчонки сказали кто давно занимается, могут иногда free dance давать легенький. Я пока занималась только на коврике, честно скажу тяжело делать упражнения, т.к. все делается медленно, а надо еще стараться дышать правильно. Вот.
:wink:

и пупок постоянно притягивать к позвоночнику, да?

не только пупок притягивать к пупку, а еще стараться вытягиваться от носочков к макушке, ну получается ты весь такой втянуто-вытянутый. Завтра занятие с мячами обещали дать... обязательно расскажу свои ощущения. Могу сказать, что даже после 2-х занятий ходить стала как-то лучше -спина все время прямая, а то за время беременности , да и после как-то осанка искривилась, а сейчас ловлю себя на мысли, что хочеться лопаточки развести в разные стороны. :wink: А ты уже занимаешься? Я тут РЕКЛАМА нарыла с литературой и кассетами про пилатес. Вот ссылочка
РЕКЛАМА://www.РЕКЛАМА//

Они, кстати, оформляют заказы по почте.