Конспект принципов правильного питания

**Semina** » Ср мар 05, 2008 11:45 pm

Асенечка писал(а):я записалась к психотерапевту, завтра пойду

ООО,то одно из главных мест в начале диеты, и вообще, оч много может сказать психотерапевт о причине избыточного веса!!!!!!!!!!

**Scandalous** » Чт мар 06, 2008 12:51 pm

Semina, большое спасибо за статьи =)))
А еще у тебя очень красивая аватарка!! :twisted:

Загляденье.

А я, вот, видимо, на нервах пухну... :oops:

Скажите, при росте 160 см 55 кг веса это нормально? Я считаю - много... И живот толстый.

**Semina** » Чт мар 06, 2008 1:38 pm

снова-здарова

Scandalous писал(а):А еще у тебя очень красивая аватарка!! Positive Загляденье.

ой, спасибо, выбрала самую приличную, а то на всех я уродина, правда))))

Scandalous писал(а):А я, вот, видимо, на нервах пухну... Embarassed

вполне реально, потому что в избыточном весе наше подсознание играет наипервейшую роль. Фрей был прав во всем, а те, кто недальновидно считают его учения порнухой, либо его не читали, либо слышали звон, но не знают, где он.......

Scandalous писал(а):Скажите, при росте 160 см 55 кг веса это нормально? Я считаю - много... И живот толстый. Sad

фотки в студию и с животом. нет, я не счичаю что толстая, судя по весу....но все зависит от костей и толщины мышечной массы.
есть универсально ср-во, рассчитать
ИМТ = вес (кг)/ рост х рост (кв. м)

и вот еще РЕКЛАМАик оч полезные, недавно наткнулась

РЕКЛАМА://www.calculator.estetik-РЕКЛАМА/
так, для общего рзнообразия.[/u]

Добавлено спустя 7 минут 17 секунд:

основная причина набора веса, если так можно выразиться (беря в учет ТОЛЬКО ЕДУ) состояит из чрезмерного употребкления углеводов. ни жиры ни белки не способствуют набору в весе.
как порпавится - съесть булку утром, белую сладкую, и еще шоколадку и течение дня. туда же относятся картофель, рис белый, фасоль, и все, что содержит много углеводов. съедая утром углеводыЮ, мы запускаем липогенез.

как же усилить липолиз - скушать утром мало УВ (углеводы), и в течение дня стараться тоже их не употреблять, точнее не употреблять те, у которых высокий ГИ.

при этом может совсем неважным быть то, сколько вы едите, но важнее то. каков состав вашей пищи.

и есть еще один не маловажный момент - это наше подсознание.
бывает так, что переживание, стресс, резкое изменение жизни (переезд, потеря близкого, повышение зарплаты) приводят к резкому увеличению массы тела. и тут вовсе необязательно, чтобы женщина кушала много сладкого и мучного, все в мозгах. етсь некий защитный механизм, который направляет наш желудок и кишечник запасать впрок то,ч то мы кушаем и максимально это утилизировать в жиры, прозапас. неважно, нужно нам сейчас это или нет. снаружи вы можете не ощущать того, что находитесь прям вод под стрессом. не все люди переживают стрессы, кто то в себе все это держит и порой даже не догадывается. а подсознание включается на защиту, а самая лучшая защита организма - это жировая прослойка.

**Scandalous** » Чт мар 06, 2008 2:42 pm

Semina, оказалось у меня 6 кг лишних. :cry:

Какой ужас... за 1 месяц мои бедра из 87 превратились в 92!! :cry:

Ну почему я предрасположена к полноте....
Заполнила там анкету, может и правда проконсультируют, похудею.

А, на фиг =))
Они предлагают какие-то сомнительные программы, так еще и за 300 баксов. :evil:

**дудулейка** » Пт мар 07, 2008 7:04 am

у меня рост 175, вес 65, рекомендуют еще набрать! но куда!? :shock:

и так живот надо еще убрать!!! :evil:

да хочу 60 весить! :evil:

**Асенечка** » Пт мар 07, 2008 11:16 am

Semina писал(а): одно из главных мест в начале диеты, и вообще, оч много может сказать психотерапевт о причине избыточного веса!!!!!!!!!!

Девочки и впрямь все в голове, мне вообще сказали, что у меня депрессия. Вообщем вроде все хорошо, боююсь сглазить, зверский аппетит закончился :twisted:

Semina, Спасибо тебе

После твоей темы сообразила пойти к врачу.

**Semina** » Пт мар 07, 2008 12:12 pm

Асенечка писал(а):зверский аппетит закончился

как? после беседы с психотерапевтом?????

**Асенечка** » Пт мар 07, 2008 1:21 pm

Semina писал(а): после беседы с психотерапевтом?????

ну не совсем после беседы, меня так сказать закодировали. Внушили, что переедать нельзя.
А после беседы с психологом, я немного расслабилась. Выговорилась

***Кудряшка*** » Чт мар 13, 2008 1:42 pm

Асенечка писал(а):ну не совсем после беседы, меня так сказать закодировали. Внушили, что переедать нельзя.

Это и моя проблема :oops:

причем с детства

Надо к психотерпевту обратиться, да?

Semina, спасибо большое за такую полезную информацию! Узнала очень много нового.
А это правда, что правильное питание способствует избавлению от целлюлита?

**Semina** » Чт мар 13, 2008 1:46 pm

*Кудряшка* писал(а):это правда, что правильное питание способствует избавлению от целлюлита

да, но одним лишь питанием вылечить Ц нельзя. помимо отказа от соленого (для удаления лишней жидкости) и углеводистого (для похудания) необходимы еще физнагрузки и массаж, который будет разрушать целлюлитные бугры

***Кудряшка*** » Чт мар 13, 2008 2:03 pm

Semina писал(а):да, но одним лишь питанием вылечить Ц нельзя. помимо отказа от соленого (для удаления лишней жидкости) и углеводистого (для похудания) необходимы еще физнагрузки и массаж, который будет разрушать целлюлитные бугры

Мне, к сожалению, нельзя антицеллюлитный массаж, т.к. у меня сосудистые звездочки есть на бедрах

А без массажа, наверное, никак

**Semina** » Чт мар 13, 2008 2:22 pm

*Кудряшка* писал(а):Мне, к сожалению, нельзя антицеллюлитный массаж, т.к. у меня сосудистые звездочки есть на бедрах Sad А без массажа, наверное, никак

ну, есть же LPS массажи, ультразвуковые, термальные...не только ручные же есть

***Кудряшка*** » Чт мар 13, 2008 2:47 pm

Semina писал(а):ну, есть же LPS массажи, ультразвуковые, термальные...не только ручные же есть

Спасибо

Осталось найти хорошего косметолога и психотерапевта.

**verunia** » Чт мар 13, 2008 3:36 pm

Semina, а можно спросить, что делать худым, чтобы немного поправиться? Не всё же полным информацию давать...

**Semina** » Чт мар 13, 2008 3:41 pm

verunia писал(а):что делать худым, чтобы немного поправиться

с какой целью поправится?

Конспект принципов правильного питания

Кто сейчас на конференции