Страница 3 из 5

СообщениеДобавлено: Пт ноя 17, 2006 2:28 pm
Наташа_Ф
Ленор просто надо установить причину лишнего веса. Проанализировать продукты употребляемые, образ жизни, и потом тебе наверное рано об этом думать малышке всего 1 годик, а гормональный фон послеродящей женьщины восстанавливается в течении 3 лет.

СообщениеДобавлено: Сб ноя 18, 2006 11:28 am
Ленор
Наташа_Ф
но после перввого ребенка я вернулась за 6 месяцев...обидно. :cry:

СообщениеДобавлено: Сб ноя 25, 2006 3:04 pm
Joko
Всем привет!
:D Моя подруга питается по системе доктора Тамаза Мчедлидзе. Результат - она похудела за полгода на 10 кг :laugh: . Система очень суперская - не голодная и полноценная. У подруги сейчас беременность 11 недель. Дык она сходила к диетологу, рассказала, как питается. И ей сказали, что все супер, даже менять ничего не надо - для беременных эта система очень даже годится.
Так что если кому интересно, присоединяйтесь.
Кратко о системе доктора Мчедлидзе можно прочитать здесь
РЕКЛАМА://www.zdorovie-РЕКЛАМА/cgi-bin/index.pl/health/22712

А здесь выложена его книга - о том как он сам снизил вес на 74 кг!
:laugh:
РЕКЛАМА://www.РЕКЛАМА/book/

СообщениеДобавлено: Чт фев 01, 2007 1:37 am
Gorbyshka
Кто сидел на кремлевской диете?
сколько сбросили?
в общем очень хочется узнать ваши отзывы о ней

СообщениеДобавлено: Ср фев 07, 2007 3:20 pm
Anya
мне бы такую диету где можно конфеты лопать тоннами :laugh:
А если честно, то мне было проще бросить курить 4года назад, чем отказаться от конфет :oops:
Говорю себе, все больше не буду есть сладкое, а потом как руки тянутся. За 2 дня съела M$Ms 400гр :shock:
На кремлевской не смогу сидеть, а вот диета снега мне подходит :o Главное не сорваться :oops:

СообщениеДобавлено: Ср фев 07, 2007 11:21 pm
Мадам Лисичкина
Мы с мужем сидели на кремлевской диете. Хоть мы оба и любим мясо, и ели его много, ужасно хотелось черного хлеба или каши како-нибудь, или овощей. Но в этой диете каждый продукт имеет свое кол-во очков, и в овощах и хлебе очков было в 10 раз больше, чем в мясе и прочих белках. А за день нужно набрать не больше 40 что ли очков, где-то так. Чувство ужасное. На третий день еще и с пищеварением проблемы начались, ну еще бы - представьте кишечник сверху донизу наполнен белками, как у хищника - беее. Вобщем, дней через 5 мы с от этой диеты отошли, и пока на других не сидели, да и, наверное, не будем сидеть. Я сейчас просто стараюсь руководствоваться здравым смыслом в еде - и все.

СообщениеДобавлено: Чт фев 08, 2007 8:18 am
Наташа_Ф
Я сейчас пробую раздельное питание многие знакомые на ней прилично похудели,
Раздельное питание
Продукты нужно разделять на белки, крахмалы, углеводы. Вместе не мешать!Пьем много воды: 2-3 литра в день.
Чаи, кофе можно - но без сахара. Алкоголь - нельзя.
В 1 день (белковый) между обедом и ужином должно пройти не менее 4х часов.
Во 2,3 дни - не менее 3х часов,
В 4 день - не менее 2х часов.
Дни идут по порядку и повторяются. Нужно так питаться 90 дней.
Каждый 29 день - водный день. Ничего, кроме воды!

Теперь примерные рецепты за все 4 дня:

1 день (белковый)
Завтрак: 2 яблока или 2 груши или........
Полдник: 1 фрукт
Обед (после 12.00): мясо, рыба, молочные изделия. Можно сочетать с любыми овощами. Желательно все тушеное (больше эффект похудения). Можно кусочек хлеба. Обязательно выпить 300 мл мясного бульона после обеда.
Ужин (до 20.00): То же самое, что на обед, только на половину меньше порция. Без хлеба и бульона

2 день (крахмальный)
Завтрак: любые фрукты (2 шт)
Полдник: любой фрукт
Обед (после 12.00): можно есть картофель, рис, каши любые в сочетании с овощами. Блюда придумайте сами. Лучше все тушеное и с минимумом растит. масла. Можно кусочек хлеба сьесть за обедом
Ужин (до 20.00): то же самое, что и на обед, только 1/2 порции и без хлеба.

3 день(углеводный):
Завтрак: любые фрукты в количестве 2 шт
Полдник: 1 любой фрукт
Обед (после 12.00): можно есть лапшу, выпечку, пиццу. Только не преувеличивать в порциях.
Ужин (до 20.00): 1 кусочек торта или 2 маленьких пироженка, или морожное. И обязательно 1 дольку темного шоколада.

4 день (витаминный)
Завтрак: фрукты
Полдник: фрукты
Обед (после 12.00): фрукты, можно также сухофрукты или орешки
Полдник: фрукты или орешки
Ужин: фрукты

Как пройдут 4 дня, начинайте снова с первого (белкового).

САМОЕ ГЛАВНОЕ ПЕЙТЕ ВОДЫ НЕ МЕНИЕ 2 ЛИТРОВ!


Дни местами менять нельзя!

СообщениеДобавлено: Пт фев 09, 2007 9:31 pm
Амира
Господи, какие вы тут ужасы пишете....у японской диеты, диету Аткинса принцип действия схож. И они наносят хорошенький удар по почкам и вообще. Девушка, которая выложила японскую диету, сказала, что она сбалансированная. Ни фига!
Мой рецепт таков
1 порция сложных углеводов в день ( гречка, паста из муки грубого помола)
1 порция кисломолочных продуктов
1-2 литра минеральной воды
1 порция белковой пищи (желательно запечённой рыбы, варёной/запеченой говядины)
и обощного салата, заправленного оливковым маслом - этого добра модно съедать сколько влезет.

Перекусывать можно фруктами. мой тренер мне ещё советовал, чтобы не съехать с катушек, выделить себе один день в неделю, когда можно всего чего хочешь есть (например в гостях или в ресторане).

И постоянныё самоконтроль!

СообщениеДобавлено: Пн мар 05, 2007 5:25 pm
Пузяша
Приветик!Решила сесть на кремлевскую диету,скачала табличку по очкам итд,но мне первое время очень трудно считать,да и продукты там не все есть! :oops: Расскажите о своих рецептах кто сидел на этой диете пожалуйста! :wink:

СообщениеДобавлено: Пн мар 05, 2007 6:34 pm
DaШутка
я сидела на кремлевской диете - похудела чуток но какая то она однообразная :x то ли мне так показалось, так как я одна сидела... а мужу готовила всякие вкусности! а знакомая похудела прилично - но у нее и плично лишнего было 8)
еще раньше были проблемы с желудком - гастрит и все такое - пропила таблеток курс по назначению врача не помогло, позже села на японскую диету - выдержала 8 только дней - за них похудела на 4 кг и после этого желудок перестал болеть...

СообщениеДобавлено: Пн мар 05, 2007 6:43 pm
Пузяша
DaШутка,
Я вот немогу тоже разнообразное меню придумать!И потом,табличка с очками ведь не обяйзательна,можно просто смотреть на состав продуктов,ведь всегда пишется сколько чего и выбирать с наименьшим содержанием углеводов!и еще что-то как то мне неочень вериться что в рыбе нет углеводов,а как же селедка?И еще куча вопросов. возникает.. :roll:

СообщениеДобавлено: Пн мар 05, 2007 6:55 pm
DaШутка
ну.. вопросов думаю возникает много в любой диете :wink:
а как на счет того чтобы просто избавить себя от мучного? у меня сестренка так сделала - и оооп! теперь такая стройняшка! + здоровый образ жизни - зарядка и тд

СообщениеДобавлено: Пн мар 05, 2007 7:02 pm
Пузяша
DaШутка,
Да я впринципе так и решила,что надо избавить себя от мучного,а диета так для большего стимула чтоли,да и очень что-то похудеть захотелось!Единственное незнаю насколько будет результат,т.к я принимаю ОК,может и вообще никакого не будет,вполне возможно!

СообщениеДобавлено: Пн мар 05, 2007 8:09 pm
DaШутка
Mashusik, пробуй!!! это же все индивидуально! Но зато этот метод никакого вреда не принесет - только пользу!!! :flowers: :flowers: :flower:

СообщениеДобавлено: Вт мар 06, 2007 11:33 pm
Юлёна
девочки, а кто что слышал про "золотую иглу Мухиной", которую в Твери кмн, врач Мухина ставит? Я собираюсь с последними силами и звоню записываться.
Знакомые возрастов совершенно различных от 23 до 50 лет здорово похудели на ней в среднем на 10-14 кг. А главное кожа не обвисает.