Смотрю я на линечки у некоторых девочек и завидки берут! Килограммы просто таят. Ставят себе цель, например 10 кг скинуть, и ведь добиваются своего. Вот молодцы. Я тоже так хочу. И думаю, не одна я. Может в этой темке поделитесь со всеми своими рецептами похудения. И похвастаетесь успехами? Все, кто смог похудеть, и кто еще только мечтает об этом, заходите сюда. Может, в компании легче будет бороться с килограммами? ПРАВИЛА МАРАФОНА правила еще будут уточняться....
но примерные вот:
Участники марафона обязуются выполнять.
1. Не употреблять пищу после 18-19 часов
1.1.(щадящим исключением являются: праздники, свадьбы дни рождения)
2. Не есть ЗА КОМПАНИЮ (есть не когда хочется, а кода голодны)
3. Употреблять больше жидкости (воду, травяной чай) примерно 1,5 литра в день
4. Пить утром стакан теплой воды, а еще лучше перед каждым приемом пищи
5. Сократить прием спиртного (п.1.1.)
6. Есть много овощей и фруктов
7. Сократить употребление кофе, майонез, сливочное масло, булочные изделия, сладкого.
8. Заниматься физ. спортом по возможности, либо другими средствами (крема, масла, бани, массажи) для усовершенствования результата
9. По возможности измерять грудь, под.грудью, талию, бедра (1 раз в неделю)
10. Каждый день натощак измерять свой вес (для себя можно и вечером)
11. Предоставляем отчеты за "проеденный день" (по возможности)
12. Кто захочет сойти с дистанции. Чтоб объявляли, что сходят!
13. По возможности не пользоваться лифтом. (подъем и спуск по лестнице, лучше осуществлять на мысочках)