Спорт после родов

**Оксана Азарова** » Вт дек 12, 2006 7:36 pm

Marla-marla
Когда закончатся все выделения и заживут швы(если есть,конечно). Примерно через 6-8 недель. Сначала понемножку делай упражнения,постепенно увеличивая нагрузку. Сразу нельзя нагружать организм с непривычки...

**Marla-marla** » Вт дек 12, 2006 11:50 pm

Оксана Азарова писал(а):Сразу нельзя нагружать организм с непривычки...

спина уж очень болит и вес вверх пополз от сидения на месте(((

**Tifony** » Ср дек 13, 2006 12:51 am

Marla-marla
Я проходила 15 сеансов массажа. Очень помогает и спина ТТТ. В фитнес пошла через 3,5 месяца.

**Оксана Азарова** » Ср дек 13, 2006 1:45 pm

Marla-marla писал(а):спина уж очень болит и вес вверх пополз от сидения на месте(((

А спина у меня тоже очень болит,думаю на массаж может сходить...

**Marla-marla** » Ср дек 13, 2006 2:50 pm

Tifony писал(а):Я проходила 15 сеансов массажа. Очень помогает и спина ТТТ. В фитнес пошла через 3,5 месяца.

а с какого срока начиная???
у меня спина вся теперь как лекало
раньше остеохондроз был а щас еще и сколиоз дичайший и не выпрямляется - вообще

интересно они на дом ходят? :oops:

Оксана Азарова писал(а): на массаж может сходить...

да. мне пока ходить не светит

**Helena** » Ср дек 13, 2006 2:54 pm

у меня тоже спина после родов болеть стала. Вернее позвоночник в двух местах - в области поясницы и между лопаток.

**Tifony** » Ср дек 13, 2006 6:55 pm

Marla-marla
Массаж начала делать через 3 месяца после родов - грудной и поясничный отделы стали болеть, как и у многих. Массажистка приходила на дом. Договаривались на удобное время и она приезжала. Делала через день, т.е. месяц ушел на массаж. Правда суббота и воскресение - выходные, поэтому - пн, ср, пт у меня были сеансы. Через 7 сеансов пошла в фитнес и стала уже комбинировать - после тренировки - массаж - кайф

Я платила за спину 500 руб Но массажистка делала еще и маме моей тоже спину. Итого 1000 руб за двоих.

**Юлия Ш** » Чт дек 14, 2006 12:35 pm

я планирую пока дома позаниматься, видеокассету прикуплю, а где-то с февраля в спортзал, просто пока никакого режима у нас нет, поэтому и зал не светит

**Marla-marla** » Чт дек 14, 2006 5:37 pm

Tifony писал(а):Массаж начала делать через 3 месяца после родов - грудной и поясничный отделы стали болеть, как и у многих.

во во
у меня раньше тока грудной был а щас поясница ой
но я думаю а как при такой груди полной массаж делать - можно вообще????
заниматься пока страшно с такой спиной, навредить можно

**Нанэт** » Пт дек 15, 2006 6:17 pm

А я на массаж спины хожу и сейчас. Но на щадящий. И потом думаю буду продолжать.
Вот только не знаю каким фитнесом можно будет заниматься сразу после родов. Наверное придеться пока дома, купить какую- нить восстановительную программу и прыгать под ТВ.
А еще может кто знает с какого срока можна пойти на обвертывания(например водорослями), пойти в баню, еще на какие-нить процедуры.
Уж очень хочется привести себя в порядок и не растягивать это на месяцы... :shy: