Marisha@86 писал(а):Пупа, какие, ссылочку выложи.Плиз!!!
Marisha@86, я бы с удовольствием -но у меня только книжка дома имеется, в интернете я её не нашла.
нашла вот на форуме одном описание:
А что касается специальных мероприятий, то я действовала по книжке Лиз Ходжкинсон «Моя программа борьбы с целлюлитом» (авторство серунда, так как потои видела этот же текст в других обложках с другими авторами и названиями).
Массаж щёткой + ванна + массаж с маслом.
Сначала: массаж щёткой (из натуральной щетины, продаются специальные, но поначалу я купила просто натуральную обувную — не так удобно, но тоже можно). В общей сложности на него уходит 5-10 минут (больше нельзя). Чередуем движения «круглые» и «длинные». Кисти рук – руки – плечи – шея - грудь (до желудка, живот нельзя трогать) – спина. Потом: от ступней до попы вверх точно так же.
Пока происходит этот массаж, набираем ванну. Температура 39-41 градус (не очень горячая, но так чтобы можно было распариться).
Потом сидим в ванне 15 минут. Надо добавить 6-8 капель эфирного масла (можжевельник, розмарин, шалфей, кипарис, лимон). Добавлять уже тогда, когда сидишь в ванне, капаем в районе ступней, иначе оно попадёт на кожу в чистом виде и будет щипаться (хотя лимон и так щипается, лично я его избегаю). Каждый раз используем только один вид масла, примерно по неделе (неделю розмарин, неделю шалфей и т. д.). Я покупаю масло в «церковных» ларьках, обычно они в переходах, в метро, можно и в аптеках и в спец. магазинах (типа «товары для здоровья», но там намного дороже, а в «церковных» они стоят около 30-50 руб. за флакончик, то есть максимум 200 рублей за 4 шт., а хватает как минимум на 2-3 месяца - мое примечения - тут девушка ошибается НАСТОЯЩИЕ эфирные масла не могут стоить так дешево -минимум 1 флакончик 5$ -но и цена не гарантия качества -лучше на форумах по аромотерапии полазить и поискать отзывы -какие фирмы натуральные делают).
Сидя в ванне, нужно разминать и постукивать «проблемные» участки.
После ванны сразу массаж, только ноги и попа (примерно по 15 минут на каждую конечность).
Как сделать массажное масло. Покупаем в аптеке абрикосовое или персиковое масло (во флакончиках по 25 или 50 мл, стоит около 50 руб. за 50 мл), абрикосовое лучше. Теоретически (по книжке) можно любое раст. масло, полученное холодным отжимом, даже подсолнечное или льняное, но сами понимаете smile.gif а льняное страшно пачкается, если попадёт на простыню, то можно её выкидывать, всё желтое будет и вонючее.
Во флакончик 50 мл добавляем примерно по 2-3 капли каждого вида масла (см. выше), всего 4 вида, лимонного можно побольше, чем всех остальных (4-5 капель), для запаха. Флакончик закрываем пробочкой и встряхиваем, чтобы всё размешалось.
Массаж. Масло сначала наносим на ладони, и только потом на ноги. От голеней поднимаемся вверх к бёдрам и попе. Движения: классические массажные, разминающие, чтобы разогреть, потом такие, как при замешивании теста (хватаешь сколько сможешь и мнёшь всей пятернёй), и ещё очень важные: большим пальцем вертикально давишь снизу вверх, типа как втираешь в одну точку масло одним большим пальцем, потом переходишь к след. точке. Все эти виды чередуем. В самом конце «барабаним» по всей поверхности с минуту. Могут остаться синячки, это нормально, поэтому лучше всё это делать не летом. (Кстати, барабанить я потом перестала, потому что прочитала, что это опасно для капилляров, а у меня кое-где "сеточка", чуть-чуть пока, но больше я не хочу).
После ног немного масла втираем в область желудка.
Суть диеты: продукты не должны портиться внутри организма (то есть при аналогичных условиях: при температуре около 38 градусов в течение примерно 36 часов).
Первые 10 дней: можно только фрукты и овощи, свежие или варёные. Можно орехи (не жареные и не солёные) и сухофрукты (не вяленые). Можно делать вегетарианские супы, типа борща, но ТОЛЬКО из свежих овощей. Всего этого можно есть сколько угодно, но желательно за один приём пищи есть продукты только одного вида (только яблоки или только картошку), чтобы лучше усваивались. Цитрусовые можно, но редко (слишком высокая кислотность).
С 11-го дня можно овсянку (не на молоке) или мюсли, зерновой хлеб (но немного), овсяное печенье (желательно самодельное, так как покупное слишком сладкое).
От себя добавлю, что через 14 дней можно добавить мясо, рыбу.
Нужно много пить обычной питьевой воды, не меньше 2 л в день.
НЕЛЬЗЯ: курить, чай и кофе. Можно травяные чаи, но редко (я не знаю, какие именно, так как сама никогда не пила их).
На весь процесс надо около 2-3 месяцев, потом питаться так же, а массаж можно через день, а позже 1-2 раза в неделю для поддержания формы.
Ой нашла ссылку на книгу целиком
РЕКЛАМА://www.roxolana.ru/information_bookshelf_1/
Добавлено: Пт фев 06, 2009 11:11 pm
автор методики утверждает, что самый застарелый целлюлит пропадет за 3 месяца
