Болтушка похудюшек #11

[V!kk!]

Везде в интернете спортсмены говорят категорически нельзя меньше 1200 набирать

ну как-то я скинула 20кг на этой системе питания
если вводить спорт, то тогда естественно надо больше ккал вводить но я пока не хожу на спорт, вот когда буду на велике на работу летом ездить, то и увеличу рацион, а сейчас при моей активности как раз и надо 800-1100 потреблять

[Valeriy]

V!kk!
Скинуть хорошо! прекрасно! Но и удержать надо
просто мне кажется тяжело так мало кушать у тебя углеводов сложных нет, только простые из сладкого

[V!kk!]

Valeriy
У меня на обед обычно сложные. Вчера греча была, сегодня тоже гарнир будет или суп. Обычно я еще утром на завтрак мюсли самые простые ем, тоже сложные углеводы уж по питанию и сочетанию продуктов я поднатаскалась за 2 года

[Valeriy]

V!kk!
Просто когда описываешь продукты там один белок почти. Я поэтому так и удивилась.
я с завтраком разобралась, с ужином тоже. А вот с обедом не могу.... какое сочетание лучше?

[Aljka-razbojnica]

Что у нас обычно на обед ? Я про сочетание белки жиры углеводы?

Салат и белок. Иногда, суп без картошки

[V!kk!]

Просто когда описываешь продукты там один белок почти. Я поэтому так и удивилась.

я только в обед сейчас ем слож.углеводы, хочу посушиться а вообще всегда баланс держала, когда худела

[Kalina_krasnaya]

сегодня пробую делать пп выпечку (почти 2 дня с нутовой мукой парилась - сама сделала). будут кексики)) если получатся - обещаю фото!

[Ленча]

Иногда, суп без картошки

Я вчера съела с картошкой. Думала пронесет, ага, щас..... утром сахар 5,9

[Aljka-razbojnica]

Иногда, суп без картошки

Я вчера съела с картошкой. Думала пронесет, ага, щас..... утром сахар 5,9

Лен, так норма же до 6
Кстати, Лен, тебе пора спорт прдключать, иначе вес стоять будет

[Ленча]

так норма же до 6

Норма 3,5 - 5.5.

Кстати, Лен, тебе пора спорт прдключать, иначе вес стоять будет

Мне пинок надо. Я разленилась кошмарно.

[Aljka-razbojnica]

Ленча
Получай пинок!!!
Быстро в строй и делать хотя бы зарядку! Я не говорю уже о бассейне

[Valeriy]

Я в городе сочник на перекус съела. сейчас варю кальмар, сделаю с яйцом салат и заправлю йогуртом

[Ленча]

Получай пинок!!!

Спасибо тебе, добрый человек

Быстро в строй и делать хотя бы зарядку! Я не говорю уже о бассейне

Я постараюсь взять себя в руки. Скоро лето, отпуск.

[Ленча]

сейчас варю кальмар, сделаю с яйцом салат

Ты какие кальмары покупаешь? Чищеные уже или нет? Я тут решила попробовать очищенные взять, такая бяка попалась

[Aljka-razbojnica]

сейчас варю кальмар, сделаю с яйцом салат

Ты какие кальмары покупаешь? Чищеные уже или нет? Я тут решила попробовать очищенные взять, такая бяка попалась

Почему бяка?
Я всегда чищенные беру