Живот! Как с ним бороться?!

Способы борьбы за красоту

Re: Живот! Как с ним бороться?!

Сообщение Zhanna.ss » Пт июн 25, 2010 6:51 pm

Лиса_Алиса писал(а):обычно рекомендуют не ранее, чем через 2 месяца после родов, при условии ЕР.

Общие рекомендации, действительно, 6-8 недель. А с чем это связано?
Изображение
Zhanna.ss
Старожил
Аватара пользователя
Старожил
 
Сообщения: 2579
Подарки: 5
Колясочка (1) Teddy (1) Kitty (1)
Откуда: Houston, USA
Возраст: 37
Репутация: 103
Имя: Жанна
Зодиак: Козерог
Детишки: Две принцессы

Re: Живот! Как с ним бороться?!

Сообщение svetlanna » Ср июн 30, 2010 8:59 am

Девчонки!!! Я занимаюсь дома пилатесом. В сети можно найти кучу упражнений, живота практически нет, но талия на 2 см шире, чем до беременности. Хочу сделать кислородные инъекции. Их вроде можно при ГВ использовать. Кто-нибудь пробовал?
ИзображениеИзображение
svetlanna
Хочется здесь задержаться
Аватара пользователя
Хочется здесь задержаться
 
Сообщения: 417
Откуда: Европа
Возраст: 39
Репутация: 257
Имя: Светлана
Зодиак: Скорпион
Детишки: сын Сашка, дочь Катя

Re: Живот! Как с ним бороться?!

Сообщение RaraAvis » Пт июл 02, 2010 1:17 pm

В принципе, если отбросить лень, и уделить хотябы пол часа в день несложным нагрузкам, то все реально. Вот где то нашла правила для снижения веса. Каждого упражнения должно быть по три подхода, каждый подход должен длиться не более 45 секунд, в каждом подходе должно быть от 12 до 15 повторений. Когда их больше 15, то начинает наращиваться мышечная масса, а это тоже прибавит веса. Вернее, жир сожжется, а мышца нарастет. Так что - без фанатизма. Но и не меньше 12, это научно доказано, с 12го повторение начинает сгорять жир
Изображение
RaraAvis
А тут хорошо!
Аватара пользователя
А тут хорошо!
 
Сообщения: 144
Откуда: Москва
Возраст: 36
Репутация: 54

Re: Живот! Как с ним бороться?!

Сообщение sheraton » Вс июл 04, 2010 9:18 pm

Что касается упражнений - если нужно сжечь жир (неважно, где), то без аэробных все равно не обойтись. Нагрузка - час в день, полчаса все-таки мало. Диета, но разумная (простых углеводов поменьше, а те, что есть - употреблять в первой половине дня). Мне помогло, но я еще массаж делала, один раз
Изображение
Изображение
sheraton
Почитал-понравилось
Аватара пользователя
Почитал-понравилось
 
Сообщения: 46
Откуда: Москва
Возраст: 39
Репутация: 44
Имя: Оксана
Зодиак: Дева

Re: Живот! Как с ним бороться?!

Сообщение RaraAvis » Пн июл 05, 2010 8:59 pm

Все таки это очень сложно. На днях по телевизору открытым текстом объясняли, что аэробные укрепляют сердечно-сосудистую систему и поддерживают мышцы в тонусе, а если хотите похудеть, то более эффективно - это "железо качать"... Но опять таки принцип такой - от 12 до 15 повторов за подход.
Изображение
RaraAvis
А тут хорошо!
Аватара пользователя
А тут хорошо!
 
Сообщения: 144
Откуда: Москва
Возраст: 36
Репутация: 54

Re: Живот! Как с ним бороться?!

Сообщение domovenok » Вс июл 11, 2010 2:16 pm

Сжигание жира происходит на пульсе 150 или больше ударов в минуту, это вам любой фитнес-тренер скажет. А как такой пульс проще всего нагнать? Аэробными :D
Изображение

Изображение
domovenok
Частенько тут бываю
Аватара пользователя
Частенько тут бываю
 
Сообщения: 206
Возраст: 42
Репутация: 26

Re: Живот! Как с ним бороться?!

Сообщение Oksi » Пт окт 08, 2010 6:29 pm

Девочки, как вы боролись с растяжками???? Мне не нравится мой живот :cry:
Oksi
Почитал-понравилось
Аватара пользователя
Почитал-понравилось
 
Сообщения: 8
Репутация: 4
Имя: Ксюха
Зодиак: Козерог
Детишки: Тёмка

Re: Живот! Как с ним бороться?!

Сообщение vl_eta » Вт ноя 30, 2010 9:38 pm

и у меня такая же проблема!
vl_eta
Частенько тут бываю
Аватара пользователя
Частенько тут бываю
 
Сообщения: 205
Откуда: Москва
Возраст: 33
Репутация: 180

Re: Живот! Как с ним бороться?!

Сообщение murrka » Пт сен 16, 2011 7:25 am

Думаю поможет спрот и обязательно диета, так п крайней мере мне помогло
Когда мы счастливы, мы всегда добры, но когда мы добры, мы не всегда счастливы
murrka
Частенько тут бываю
Аватара пользователя
Частенько тут бываю
 
Сообщения: 241
Откуда: Москва
Возраст: 40
Репутация: 180
Имя: Наташа
Зодиак: Овен
Детишки: Вита
Митя

Re: Живот! Как с ним бороться?!

Сообщение Марфушечка » Пт сен 23, 2011 10:07 pm

Я ем, не могу отказать себе в этом. Тем более, пока кормлю, значит сильно ограничивать себя нельзя. А вот за спорт взялась не на шутку. Сейчас занимаюсь нижней половиной туловища - там меня не только живот не устраивает, но и ляжки отросли, да и бёдра выглядят не айс :cry:
Уже неделю занимаюсь по спецпрограмме для ног + пресс качаю) Сегодня после занятий еле сажусь, но зато эффект должен быть)
Марфушечка
Почитал-понравилось
Аватара пользователя
Почитал-понравилось
 
Сообщения: 6
Репутация: 0
Имя: Марфа
Зодиак: Лев
Детишки: Настёна

Re: Живот! Как с ним бороться?!

Сообщение Felice » Сб дек 24, 2011 1:26 am

Марфушечка писал(а):Я ем, не могу отказать себе в этом. Тем более, пока кормлю, значит сильно ограничивать себя нельзя.

:hello: :hello: :hello: а смотреть на себя все гаже и гаже :angry: :angry: :angry:
Изображение
Изображение
Только потому что кто-то не любит тебя так, как тебе хочется, не значит, что он не любит тебя всей душой.
Возможно, в этом мире ты всего лишь человек, но для кого-то ты - весь мир.
Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, кто-то может влюбиться в твою улыбку.
Возможно, Бог хочет, чтобы мы встречали не тех людей до того, как встретим того единственного человека. Чтобы, когда это случится, мы были благодарны.
Не плачь, потому что это закончилось. Улыбнись, потому что это было
Felice
Свой Человек
Аватара пользователя
Свой Человек
 
Сообщения: 6219
Подарки: 33
В поддержку кормящим мамам! (1) Ложечка (1) Башмачки (2)
Откуда: terra inсognita
Репутация: 1163
Имя: -
Зодиак: Водолей
Детишки: Доченька, возвращающая к жизни и подарок-сыночек

Re: Живот! Как с ним бороться?!

Сообщение Ляляка » Вс дек 25, 2011 10:14 am

я обруч кручу, пресс под разными углами качаю, не скажу что результат супер, но животец выглядит получше, чем у некоторых мамашек
Изображение
Ляляка
Почитал-понравилось
Аватара пользователя
Почитал-понравилось
 
Сообщения: 40
Возраст: 32
Репутация: 21
Имя: Нина
Зодиак: Близнецы
Детишки: Елена 12.01.2011
Вы робот?: Да

Re: Живот! Как с ним бороться?!

Сообщение Зеленый_фломастер » Вс дек 25, 2011 2:19 pm

Не думаю что какой то пояс поможет. Нужно серьезно заняться собой. Запишитесь в тренажерку, возьмите тренера для начала, чтоб вам программу составил. Меня только таким способом можно туда затащить. Когда я знаю что деньги уже потрачены, и надо идти, потому что жалко если они пропадут.
Зеленый_фломастер
Заскочил почитать
Заскочил почитать
 
Сообщения: 2
Репутация: 0
Имя: Вита
Зодиак: Дева
Вы робот?: Да

Re: Живот! Как с ним бороться?!

Сообщение Нюшенька » Пт янв 13, 2012 11:31 pm

мне качание пресса хорошо помогло
Нюшенька
А тут хорошо!
Аватара пользователя
А тут хорошо!
 
Сообщения: 167
Возраст: 35
Репутация: 155
Имя: Настя
Зодиак: Дева

Re: Живот! Как с ним бороться?!

Сообщение tarri » Пт мар 30, 2012 10:58 pm

Регулярно занимаюсь фитнесом, 1 раз в неделю хожу в бассей, благо он рядом с домом, правильно питаюсь и тп, но мне мой фитнес тренер объяснил, что одних физических упражнений недостаточно для поддержания красивой фигуры, так как с годами мышечные волокна становятся менее упругими и только спортом тело подтянутым не сделаешь, необходим витамин D, который мы летом в избытке можем получить благодаря солнышку, а вот зимой можно пропить активную форму витамина D, я результат ощутила через месяц: я в отличном тонусе, чувствую себя подтянутой, и муж отметила что я стала элегантнее что ли ))))
tarri
Заскочил почитать
Аватара пользователя
Заскочил почитать
 
Сообщения: 3
Репутация: 0
Имя: Tarri
Зодиак: Водолей
Вы робот?: Да

Пред.След.

Вернуться в Борьба за красоту

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5