Форум Акушерство. Ru - беременность, роды, бесплодие, усыновление

Семира писал(а):

Натуся писал(а):отказаться от ужина..потом нагрузки-и движение должно быть...

Поверьте, не поможет! Похудеть то можно, но живот, который остался после родов точно не уберется. Сама, что только не пробовала, толку не было. Решилась на пластику живота. В Бьюти Тренд делала, результат хороший. Ношу теперь любую одежду, которая мне по душе.

Убирается и очень легко. Чтобы кожу в тонусе держать, нужно после душа ее варежкой натирать или щеткой для бани специальной, делая массаж.Кода просто красная становится, кровь приливает. Так же отлично помогает баночный массаж и кофейное обертывание.

Бандаж обязательно, втягивающее белье. Больше кардионагрузок.Главное-чтобы они были регулярными, а не от случая к случаю. Джиллиан Майклз отлично помогает, это правда) Результат конечно еще и от генетики зависит, кто-то быстро приходит в форму, кому-то надо хорошенько попоптеть, но все равно результат будет.

Обожаю Джиллиан Майклз ее тренировки просто супер. Там сожжется все, что только можно. Сама по ним занимаюсь, главное регулярность, а дома это нереально сложно! Решила установить для себя четкий график в 18.00 начинаю тренировку. Закрываюсь в комнате, включаю на ноутбуке любую серию и понеслась делаю 2 раза в неделю. Выползаю просто после, очень круто. Попробуйте, не пожалеете!

Лилечка писал(а):Обожаю Джиллиан Майклз ее тренировки просто супер. Там сожжется все, что только можно. Сама по ним занимаюсь, главное регулярность, а дома это нереально сложно! Решила установить для себя четкий график в 18.00 начинаю тренировку. Закрываюсь в комнате, включаю на ноутбуке любую серию и понеслась делаю 2 раза в неделю. Выползаю просто после, очень круто. Попробуйте, не пожалеете!

Тут свободный график работы должен быть.

Семира писал(а):

Лилечка писал(а):Обожаю Джиллиан Майклз ее тренировки просто супер. Там сожжется все, что только можно. Сама по ним занимаюсь, главное регулярность, а дома это нереально сложно! Решила установить для себя четкий график в 18.00 начинаю тренировку. Закрываюсь в комнате, включаю на ноутбуке любую серию и понеслась делаю 2 раза в неделю. Выползаю просто после, очень круто. Попробуйте, не пожалеете!

Тут свободный график работы должен быть.

Цель должна быть и сила воли. 45 минут два раза в неделю найти не проблема.
Майклз классная. Я год назад занималась с большим удовольствием. Потом коленки заболели (у нее на колени очень большие нагрузки), пришлось бросить. Очень сожалею, но у меня не было другого выхода .

Я качаю пресс каждый день по утрам. Не могу сказать, что прям идеально это решает проблему, все равно надо за питанием следить. Я не могу постоянно сидеть на диете, слишком выматывающе для нервов. Но раз в неделю делаю разгрузочный день, и для борьбы с лишним весом, как и животом, естественно, это помогает. Беру даноновский термостатный йогурт - он без сахара, лишних добавок, полностью натуральный. Одной баночки в 250 граммов жирностью полтора процента хватает на день более чем - йогурт густой, как сметана, хотя легкий и некалорийный. Пару зеленых яблок еще к этому и много чая. В целом эта система себя вполне оправдывает.

У меня всегда был животик, а вот после родов стал таким словно я опять скоро пойду рожать, и что я только не пробовала результат не радовал чтобы так раз и навсегда. Решила я что время грудного вскармливание будет идеальным для того чтобы похудеть РЕКЛАМА://stany-krasivoy.ru/articles/voprosy-o-pokhudenii/kak-pokhudet-posle-rodov-pri-grudnom-vskarmlivanii.html и распрощаться с животом, да сначала было сложно пока матка сокращалась, но как только я почувствовала себя нормально начала делать несложные упражнения с ребенком на руках ну ко всему этому питание, очень следила чтобы ничего лишнего так как малыш реагировал на все криками да и похудеть хотелось и у меня почти получилось.

Я сейчас стала пресс качать по вечерам и утрам, на большее время меня пока не хватает, двое детей, работа и прочее. Но я еще купила себе жиросжигатель КЛК 1000 мг. Nature's Bounty и принимаю его во время физических нагрузок. За месяц ушло 5 килограмм.

Пресс качать, и не один месяц, только спустя пол года у меня был заметен результат.

Кора писал(а):Пресс качать, и не один месяц, только спустя пол года у меня был заметен результат.

Увы, но если имеется лишний вес, то просто пресс качать не поможет, так как пресс будет под жиром расти.
На мой взгляд, в борьбе за плоский живот и стройные бока первую роль правильное питание играет.

Семира, ну почему свободный график, конечно целеустремленность должна быть, но можно и после работы заниматься, правда не у всех силы остаются еще и упражнения делать, но при желании все возможно.
Кора, не во всех случаях можно пресс качать, если есть диастаз, тогда светит только пластика живота, мне Тумакова Г.И. очень работы нравятся, а если совместить и сделать одновременно грудь и живот, это вообще мечта.

Я тоже в ваших рядах До вторых родов очень стройная и худенькая была, радовалась, что всё что не одену -всё к лицу, а тут)))) Даже покупать ничего не хочу, никак не могу с животом расстаться. Записалась на фитнес, пока 1,5 мес хожу, стараюсь следить за питанием, но времени нет, могу весь день ни есть - и некогда и времени нет и не хочется, а вечером все собираются, готовлю, кормлю и наедаюсь. Вообщем всё по кругу, но всё равно буду стараться. на работу ведь скоро идти, надо себя в руки брать. На пластику пока морально не готова))).

А я смирилась с брюшком уже давно((((

А я еще не хочу смирятся, уходит только если в общем похудеть.

Не переедать самое главное и качать пресс ежедневно, и живот и бока уйдут со временем.