Бодифлекс

**Николина** » Вт июл 31, 2007 6:24 pm

Rassto писал(а):эффект более если делать после еды

- вот и ни фига,если до еды делать,эффективнее,потому,что обычно через два часа ты уже думаешь о еде ,а не о эффективности упражнений.ИМХО.

**Rassto** » Вт июл 31, 2007 8:23 pm

Николина писал(а):- вот и ни фига,если до еды делать,эффективнее,потому,что обычно через два часа ты уже думаешь о еде ,а не о эффективности упражнений

ну незнаю.......
я вообще думаю если заниматся бодиф. то надо для эффективности и диету соблюдать!!!! да и вообще надо меньше жрать! :laugh:

**Николина** » Ср авг 01, 2007 11:25 pm

Rassto писал(а):то надо для эффективности и диету соблюдать!!!!

-Можно, если есть желание,одно другому не мешает(скорее не диета, а некоторое ограничение)-но совсем не ОБЯЗАТЕЛЬНО.

Rassto писал(а):ну незнаю.......

Попробуй узнаешь,я уже ЗНАЮ :laugh:

**ЯнаЮнг** » Чт сен 27, 2007 7:32 am

Николина,
Привет, дорогая!
я вернулась после долгосрочного отпуска и никак не могу найти нашу тему "похудение после родов". Не знаешь где она?
а я тоже купила книгу по бодику и с нею диск, пролистала - ну да, я все прально делала! попробую еще раз, может эффективнее будет, тем более, что я все-таки сдвинулась с метртвой точки веса в 70 кг:)

**Lenka76** » Пт ноя 09, 2007 6:31 pm

Я занималась Бодифлексом много лет. Приличное похудение было достигнуто где месяцев за 6 (первые результаты видны через пару недель). Похудела очень сильно и без диеты. Хотела еще сильнее похудеть и присоединила питание по Монтиньяку.
Бодифлекс прочно вошел в жизнь - он был на автомате по утрам, как зубы почистить. По время берем продолжала до 7 месяцев (некоторые упражнения конечно убрала или упростила, но в основном делала). Прекратила только когда было подозрение на тазовое предлежание и надо было делать спец упражнения.
Мои рекомендации для начинающих Бодифлекс:
- обязательно прочитайте книжку целиком - дело не только в описании упражнений, а в мотивации и объяснении почему и как это работает
- без фанатизма! делайте только 15 минут в день. сначала будете успевать не все упражнения. ну и что. со временем будете все успевать. некоторые в начале делают по 40 минут а потом бросают. а главное не сколько времени за раз - а регулярность!
- делать только на голодный желудок, по сути только с утра. после еды это не эффективно (даже если через 2 часа). Это в книжке много раз подчеркнуто. Поэтому два раза в день не надо делать.
- не переживайте, что что-то делаете не так. Все мои подруги и коллеги, которых я этим заразила, переживали, что они что-то делают не так. Но все они похудели!

Сейчас месяц после родов - я возобновляю занятия Бодифлексом! Дело даже не только в похудении. От него появляется бодрость, энергия и подтянутость!

**Николина** » Пн дек 03, 2007 7:00 pm

Lenka76 писал(а):Сейчас месяц после родов - я возобновляю занятия Бодифлексом! Дело даже не только в похудении. От него появляется бодрость, энергия и подтянутость!

ПОмоему это самый замечательный из побочных Эффектов бодифлекса,после похудения.

**oksya** » Ср дек 05, 2007 3:41 pm

Lenka76,

так заинтересовалась я ! А вот книжку любую покупать или все таки какая-то предпочтительнее ? а в инете ни че нет хорошего и подробного ? в инет магазине просто заказала но не могу хочу быстрее начать!!!!

**AlichkaKor** » Вс дек 09, 2007 1:54 am

Здравствуйте, я у вас тут новенькая, но сразу хочу быть полезной и внести свою лепту.

«Бодифлекс» действительно очень действенная программа. Сама не занималась до родов не считала нужным, а после никак не соберусь, уж очень трудно решиться после бессонных ночей, а она наиболее эффективна с утра натощак. Но по ней занималась моя мама за пол года результат просто сногсшибательный, вес уменьшился всего или аж, смотря для кого, 10 кг, а вот формы просто обалдеть!!!
Программа работает именно не столько на снижение веса сколько на приведение в нужное состояние форм: тело становится не рыхлое, живот и попа подтянутые, исчезает второй подбородок.

**Lenka76** » Вт фев 12, 2008 1:12 pm

oksya,
Книжку надо от автора метода - ее зовут Грир Чайлдерс. Я покупала в переходе в метро за 20 руб - давно правда это было. В инете много просто описаний упражнений - а в книге помимо описания упражнений много мотивации и заражения вас энтузиазмом! А это очень важно!

AlichkaKor писал(а):Программа работает именно не столько на снижение веса сколько на приведение в нужное состояние форм

Согласна на все 100%! Результат виден в зеркале гораздо раньше чем на весах, и даже раньше, чем он выразится в сантиметрах! Но кг и см тоже уйдут постепенно.

**Rassto** » Вт фев 12, 2008 2:53 pm

надо мне начать все таки... красоваться перед мужем кривляясь перед теликом:) как отреагирует муж незнаю, но думаю будет смеятся долго, блин уже год наверное все не как не могу начать:(курица я бли! :evil:

**Svetlichok** » Ср фев 13, 2008 12:42 pm

ДевОньки!!! Как я вам благодарна :kiss:

Я не знала как это называется... у меня знакомая на старой работе занималась этим и похудела чудесно! И без диеты в талии на 20 см!!! :shock:

она мне всё обещала принести эту книжку, но я потом в срочном порядке уволилась и потеряла с ней контакт, а как эта дыхательная гимнастика называется забыла...

всё ... срочно ищу книжку!!! Её результат меня впечатлил!!! :twisted:

**Svetlichok** » Чт фев 14, 2008 10:16 am

прочитала! Не очень поняла когда надо успеть выполлнить упражнение.. между бурным вдохом и выдохом или после них :oops:

**Miledy** » Чт фев 14, 2008 10:19 am

Svetlichok,
вдох-упражнение-выдох :twisted:

**Svetlichok** » Чт фев 14, 2008 11:43 am

Miledy, аааааааа, спасибо!!! Завтра начну, а то пока сегодня разбиралась в этих упражнениях - обед настал, а я ещё и не завтракала

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:

Николина, а у тебя какие результаты после этого бодифлекса? Это я так, свою статистику собираю... хотя реальный результат видела... знакомая сказала что она ела всё что хотела! Интересно, не обманула ли

**Мышка** » Чт фев 14, 2008 11:49 am

Всем привет. Неужели правда эффект есть? :roll:

У меня эта книжка валяется уже год, я ее полистала и решила что это все фигня...

Бодифлекс

Кто сейчас на конференции