Бодифлекс

Способы борьбы за красоту

Сообщение Николина » Чт фев 14, 2008 2:39 pm

Svetlichok писал(а): а у тебя какие результаты после этого бодифлекса?
-У меня в самом начале очень хорошие были результаты,похудела с сентября 2006 по декабрь 2006 в объемах до 8 см.На весе моем это никак не сказалось-чему удивлена была сильно.Но размер уменьшился реально.Сейчас занимаюсь переодически по мере необходимости.Ела и правда все подряд не ограничивая себя не в чем.Но потом пробовала Бодифлекс-и не есть после 6-ти,гораздо быстрее появляются первые результаты. :D
Мышка писал(а):эта книжка валяется уже год
=Сама когда первый раз увидела книгу-настроена была скептически,но истязая себя упражнениями на пресс и всякую фигню(т.е другим комплексами)-за полгода не сдвинулась практически,а когда мне инструктор показала как делать правильно упражнения и свой прокесаренный два раза живот,который до этого у нее вообще не втягивался.Я рещила попробовать.Эффект есть проверьте.
Николина
Ого! Я тут живу!
Аватара пользователя
Ого! Я тут живу!
 
Сообщения: 4151
Подарки: 16
Авторитетный человек (1) Многодетная мама (1) В поддержку кормящим мамам! (1)
Откуда: Москва
Возраст: 46
Репутация: 688
Зодиак: Телец

Сообщение Lenka76 » Вс фев 17, 2008 12:41 pm

Svetlichok писал(а):свою статистику собираю

Всов у меня не было - меряла в см. Бедра уменьшились со 113(:oops:) до 98 за 6 месяцев упражнений и совершенно неправильном питании. Талия очень сильно - не помню на сколько - давно это было, когда я начала. Окружающие стали отвешивать комплименты буквально через 2-3 недели занятий. Минус 2 размера одежды вверху и минус 3 внизу.

Дальнейшее похудение для меня стало возможным только после приведения питания более-менее к нормальному.

я многих бодифлексом заразила в своем окружении - результат есть у всех. другой вопрос, что некоторые бросают после первых результатов

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:

Николина писал(а):потом пробовала Бодифлекс-и не есть после 6-ти

аналогично сейчас делаю 8) Раньше сидела на монтиньяке - но пока кормлю грудью что-то решила отказаться от него временно и просто не есть после 6
Изображение
Изображение

И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - Мозги, Язык и Вес!
Lenka76
V.I.P.
Аватара пользователя
V.I.P.
 
Сообщения: 10552
Подарки: 41
Авторитетный человек (1) В поддержку кормящим мамам! (1) Башмачки (2)
Откуда: Москва
Возраст: 47
Репутация: 146
Имя: Лена
Зодиак: Рак
Детишки: две дочки

Сообщение Semina » Вс фев 17, 2008 1:24 pm

я занималась недели 3, у меня был результат в плане энергии, меня перло и я могла такое переделать по дому за час, чего за день не сделала бы. не могу сказать, что я похудела, мне это было незаметно, но аллегия ушла, дышать легче стало и энергии прибавилось. можно еще а машине в робке им заниматься, елси утомило длительное стояние. тоже помогате!
Изображение
Semina
Я тут уже не гость!
Аватара пользователя
Я тут уже не гость!
 
Сообщения: 894
Подарки: 1
Лотосы красные (1)
Откуда: Москва
Репутация: 100

Сообщение Мышка » Вс фев 17, 2008 2:39 pm

Всё. Вы меня заразили, с завтрашнего дня начинаю заниматься.... :o
Изображение
Изображение
Мышка
А тут хорошо!
Аватара пользователя
А тут хорошо!
 
Сообщения: 71
Откуда: МО
Возраст: 39
Репутация: 0
Имя: Ксения
Зодиак: Козерог
Детишки: Лизочка 13.07.06
Андрюшка 07.04.10

Сообщение Svetlichok » Вс фев 17, 2008 3:39 pm

Мышка писал(а):Вы меня заразили, с завтрашнего дня начинаю заниматься

я уже 2 дня как начала.. вчера мышцы болели!!!! :shock: нНо это показатель того что я правильно всё делала... я полдня училась дышать правильно!! :twisted:
Рассказ о рождении Илюхи РЕКЛАМА://forum.РЕКЛАМА/viewtopic.p ... 00#2260700
Родился 3960г, 61см / в 1 год 11890, 80см
Изображение
Svetlichok
А тут хорошо!
Аватара пользователя
А тут хорошо!
 
Сообщения: 161
Подарки: 2
Ложечка (1) Лотосы красные (1)
Откуда: Дубна, МО
Возраст: 43
Репутация: 70
Имя: Света
Зодиак: Лев
Детишки: Илья (26.04.07)

Сообщение Мышка » Вс фев 17, 2008 3:41 pm

Svetlichok писал(а):я полдня училась дышать правильно!!

я полгода назад начинала, но бросила, не поверив что это эффективно
Изображение
Изображение
Мышка
А тут хорошо!
Аватара пользователя
А тут хорошо!
 
Сообщения: 71
Откуда: МО
Возраст: 39
Репутация: 0
Имя: Ксения
Зодиак: Козерог
Детишки: Лизочка 13.07.06
Андрюшка 07.04.10

Сообщение Frekensnork » Ср фев 20, 2008 1:17 pm

Я сегодня первый день попробовала позаниматься, у меня на это ушло где то мин 40 с разминкой! Надеюсь со временем буду успевать мин за 20-15.
Изображение
Frekensnork
Старожил
Аватара пользователя
Старожил
 
Сообщения: 1185
Подарки: 7
Медвежонок (1) Kitty (1) Ромашка (1)
Откуда: Москва
Возраст: 39
Репутация: 119
Имя: Яна

Сообщение Lenka76 » Сб фев 23, 2008 12:38 am

Мышка, Svetlichok, Frekensnork,
С началом!!! Очень рада, что в нашем полку прибыло!!!

Frekensnork писал(а):Я сегодня первый день попробовала позаниматься, у меня на это ушло где то мин 40 с разминкой! Надеюсь со временем буду успевать мин за 20-15.

Я начинала два раза - первый раз я делала все упражнения за 40 минут и бросила вскоре :( Это была моя ошибка.
При втором старте я скаала себе, что занимаюсь этим только 15 минут. Сколько успела - все мое. Чередовала упражнения через день. Успевать все за 15 минут смогла только через пару месяцев! Моя подруга не смогла успевать все за 15 мин вообще - у нее дыхалка неважнецкая и ей надо отдыхать продыхиваться между упражнениями. Я же практически перерывов между не делаю и сейчас успеваю спокойно.

Короче, лучше 15 мин делать, чтобы не бросить это дело.

А еще хотела сказать, что у тех кто на ГВ результаты придут медленнее, но придут обязательно!
Изображение
Изображение

И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - Мозги, Язык и Вес!
Lenka76
V.I.P.
Аватара пользователя
V.I.P.
 
Сообщения: 10552
Подарки: 41
Авторитетный человек (1) В поддержку кормящим мамам! (1) Башмачки (2)
Откуда: Москва
Возраст: 47
Репутация: 146
Имя: Лена
Зодиак: Рак
Детишки: две дочки

Сообщение Rassto » Вт фев 26, 2008 10:45 am

Lenka76 писал(а):роче, лучше 15 мин делать, чтобы не бросить это дело.

слушай а ты сейчас делаешь по 15 минут в день???
я вчера начала и делала сутра и вечером, даже от мужа закрылась чтобы он не смеялся над мной:), но честно говоря незнаю будет ли результат, честно говоря после этих 2 раз у меня не чего не болит :(
ИзображениеИзображениеИзображениеИзображениеИзображениеИзображение
Слабый пол...сильнее сильного в силу слабости сильного пола к слабому
Не торопись,пока ты не поймешь, что я ОДНА, и нет меня дороже.....Когда ты сто дорог судьбы пройдешь, А на сто первый без меня не сможешь
От Aljka-razbojnica апчиххххх на тебя наибеременейший!!!
от *Кудряшка* Аппчхииииииии на тебя
От Ринуля=) АПЧХИ!
От Олюсик АПЧхИИИИИииИИиИиии!
от Тихони зрелый пчччччччччиииииииииииххххххх от бОООльшой ляльки
Rassto
Ого! Я тут живу!
Аватара пользователя
Ого! Я тут живу!
 
Сообщения: 3720
Подарки: 8
Ромашка (1) Коробка с розами (1) Ландыши (1)
Откуда: Красногорск
Возраст: 41
Репутация: 391
Имя: Мария
Зодиак: Рыбы
Детишки: очень ждем надеимся и верим, Дай Бог!!!

Сообщение Lenka76 » Вт фев 26, 2008 10:57 am

Rassto писал(а):слушай а ты сейчас делаешь по 15 минут в день???

сегодня засеку время - может даже и чуть меньше 15 мин

Rassto писал(а):чтобы он не смеялся над мной

:laugh: ой, на эту тему хотела отдельно написать. Все окружающие смеются сначала. Это идет в комплекте к Бодифлексу
:laugh: Потом перестают замечать, а некоторые включаются в процесс :laugh:

Rassto писал(а):говоря после этих 2 раз у меня не чего не болит

Это зависит наверное от твоей начальной подготовки мышц. Ты растяжку во время упражнения чувствуешь?
Изображение
Изображение

И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - Мозги, Язык и Вес!
Lenka76
V.I.P.
Аватара пользователя
V.I.P.
 
Сообщения: 10552
Подарки: 41
Авторитетный человек (1) В поддержку кормящим мамам! (1) Башмачки (2)
Откуда: Москва
Возраст: 47
Репутация: 146
Имя: Лена
Зодиак: Рак
Детишки: две дочки

Сообщение Rassto » Вт фев 26, 2008 11:13 am

Lenka76 писал(а):егодня засеку время - может даже и чуть меньше 15 мин

ты все упражнения делаешь? или выборочные?
Lenka76 писал(а):Все окружающие смеются сначала. Это идет в комплекте к Бодифлексу

:laugh: я вчера мужу показала позицию "ЛЕВ" он смеялся, потом я закрыла дверь и сказала не мешать!!!
Lenka76 писал(а):Ты растяжку во время упражнения чувствуешь?

ну ты знаешь, например при упражнении ноги на верху, на первой занятии ноги и мышцы аж тряслись, но вечерней тренировки уже было легче:)
Я когда делаю "Лев" и вытягиваю мосю и закатываю глаза, когда сильно стараюсь начинаю задыхатся
ИзображениеИзображениеИзображениеИзображениеИзображениеИзображение
Слабый пол...сильнее сильного в силу слабости сильного пола к слабому
Не торопись,пока ты не поймешь, что я ОДНА, и нет меня дороже.....Когда ты сто дорог судьбы пройдешь, А на сто первый без меня не сможешь
От Aljka-razbojnica апчиххххх на тебя наибеременейший!!!
от *Кудряшка* Аппчхииииииии на тебя
От Ринуля=) АПЧХИ!
От Олюсик АПЧхИИИИИииИИиИиии!
от Тихони зрелый пчччччччччиииииииииииххххххх от бОООльшой ляльки
Rassto
Ого! Я тут живу!
Аватара пользователя
Ого! Я тут живу!
 
Сообщения: 3720
Подарки: 8
Ромашка (1) Коробка с розами (1) Ландыши (1)
Откуда: Красногорск
Возраст: 41
Репутация: 391
Имя: Мария
Зодиак: Рыбы
Детишки: очень ждем надеимся и верим, Дай Бог!!!

Сообщение Ol4ik » Вт фев 26, 2008 11:17 am

Lenka76 писал(а):Все окружающие смеются сначала. Это идет в комплекте к Бодифлексу

:laugh:
Rassto писал(а): потом я закрыла дверь и сказала не мешать!!!

от сынули не закроешься,
но он тоже почти смеется! :laugh:
Сегодня тоже начну упражнения :twisted:
Ol4ik
Старожил
Аватара пользователя
Старожил
 
Сообщения: 1500
Подарки: 9
Медвежонок (1) Разноцветные розочки (1) Лотосы красные (1)
Откуда: Москва
Возраст: 45
Репутация: 442

Сообщение Rassto » Вт фев 26, 2008 11:18 am

Ol4ik писал(а):т сынули не закроешься,
но он тоже почти смеется! Laughing

ну маленькому еще объяснить можно:) а мужики не фига не понимают:)
Ol4ik писал(а):егодня тоже начну упражнения

молодец...

Девочки расскажите у кого какие были результаты после бодифлекса?
ИзображениеИзображениеИзображениеИзображениеИзображениеИзображение
Слабый пол...сильнее сильного в силу слабости сильного пола к слабому
Не торопись,пока ты не поймешь, что я ОДНА, и нет меня дороже.....Когда ты сто дорог судьбы пройдешь, А на сто первый без меня не сможешь
От Aljka-razbojnica апчиххххх на тебя наибеременейший!!!
от *Кудряшка* Аппчхииииииии на тебя
От Ринуля=) АПЧХИ!
От Олюсик АПЧхИИИИИииИИиИиии!
от Тихони зрелый пчччччччччиииииииииииххххххх от бОООльшой ляльки
Rassto
Ого! Я тут живу!
Аватара пользователя
Ого! Я тут живу!
 
Сообщения: 3720
Подарки: 8
Ромашка (1) Коробка с розами (1) Ландыши (1)
Откуда: Красногорск
Возраст: 41
Репутация: 391
Имя: Мария
Зодиак: Рыбы
Детишки: очень ждем надеимся и верим, Дай Бог!!!

Сообщение Lenka76 » Вт фев 26, 2008 11:24 am

Rassto писал(а):ты все упражнения делаешь?

все делаю. я тут писала, что сначала месяца два только часть делала, потом стала успевать. Мне кажется, это зависит от дыхалки - нужен ли тебе перерыв отдышаться между упражнениями. Мне - не нужен. А вот растяжка у меня оч плохая :(

Rassto писал(а):ну ты знаешь, например при упражнении ноги на верху, на первой занятии ноги и мышцы аж тряслись, но вечерней тренировки уже было легче

мне кажется, все нормально. У тебя подготовка мышц лучше, наверное. Ты 2 раза в день делаешь? В книжке автор от такого предостерегает по 2м причинам - 1) быстрее надоест, 2) вечерняя - менее эффективно, так как надо делать на очень пустой желудок, как после ночи


Rassto писал(а):он смеялся, потом я закрыла дверь и сказала не мешать!!!

Ol4ik писал(а):от сынули не закроешься,

Ну да :laugh: Взрослые со временем игнорируют, а дети включаются в процесс

Ol4ik писал(а):Сегодня тоже начну упражнения

Добро пожаловать в наш клуб! :o
Изображение
Изображение

И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - Мозги, Язык и Вес!
Lenka76
V.I.P.
Аватара пользователя
V.I.P.
 
Сообщения: 10552
Подарки: 41
Авторитетный человек (1) В поддержку кормящим мамам! (1) Башмачки (2)
Откуда: Москва
Возраст: 47
Репутация: 146
Имя: Лена
Зодиак: Рак
Детишки: две дочки

Сообщение Rassto » Вт фев 26, 2008 11:29 am

Lenka76 писал(а):Мне - не нужен. А вот растяжка у меня оч плохая

ну а меня растяжка более менее
Lenka76 писал(а):Ты 2 раза в день делаешь? В

вчера я делала 1 день, и чтобы как бы выучить упражнения сделала и утром и вечером, а так я смогу делать только вечером, так как утром я встать не когда не могу:( и буду делать 1 раз в неделю:)
Lenka76 писал(а):2) вечерняя - менее эффективно,

обидно:(
Lenka76 писал(а):а дети включаются в процесс

ага, точно
Lenka76 писал(а):обро пожаловать в наш клуб! Surprised

:twisted:
ИзображениеИзображениеИзображениеИзображениеИзображениеИзображение
Слабый пол...сильнее сильного в силу слабости сильного пола к слабому
Не торопись,пока ты не поймешь, что я ОДНА, и нет меня дороже.....Когда ты сто дорог судьбы пройдешь, А на сто первый без меня не сможешь
От Aljka-razbojnica апчиххххх на тебя наибеременейший!!!
от *Кудряшка* Аппчхииииииии на тебя
От Ринуля=) АПЧХИ!
От Олюсик АПЧхИИИИИииИИиИиии!
от Тихони зрелый пчччччччччиииииииииииххххххх от бОООльшой ляльки
Rassto
Ого! Я тут живу!
Аватара пользователя
Ого! Я тут живу!
 
Сообщения: 3720
Подарки: 8
Ромашка (1) Коробка с розами (1) Ландыши (1)
Откуда: Красногорск
Возраст: 41
Репутация: 391
Имя: Мария
Зодиак: Рыбы
Детишки: очень ждем надеимся и верим, Дай Бог!!!

Пред.След.

Вернуться в Борьба за красоту

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4


cron