Бодифлекс

[Матвейка]

Эту ссылку уже давали, но вдруг ты пропустила, не заметила.

спасибо большое, пошла смотреть

[HOLDme]

а я неправильно дышу, оказывается!
желудок то поднимается под ребра..но тренер говорит - что я горлом дышу ....А я не догоняю - как это подругому..

[Elo4ka]

привет всем!
прочитала вас, решила книгу почитать еще литературу. и начать заняться.
второй день пыталась начать, да ребенок пугается на мои ПАХ. приучаю ее пока. только на льве останавливаться приходиться. а то Ася в истерику впадает.

[Ольга Сергеевна]

Elo4ka, привыкнет, потом ржать над тобой будет!!!!!

[Леночка-припевочка))]

потом ржать над тобой будет!!!!!

[LuckyStar]

да ребенок пугается на мои ПАХ. приучаю ее пока. только на льве останавливаться приходиться. а то Ася в истерику впадает.

я тут тоже намерилась пободифлекситься - на ПАХхх дочь проснулась и начала вопить истошно.
Вот тепреь думаю, на кухню уходить что ли. Я кстати давно когда то научилась дышать, но вот так и не стала регулярно делать, хотя книжка валяется! Счас вот почитала вас, нашла книжку и читаю. кстати смотрела ролик на ютьюбе - там сама Грир делает упры, поняла, что я правильно дышала! Тепрь бы еще себя напинать и начать регулярно заниматься.

[*МаЛена*]

LuckyStar, Насть, а на курсы походить не хочешь? Если что, дам тел инструктора в личку

[LuckyStar]

Насть, а на курсы походить не хочешь? Если что, дам тел инструктора в личку

ооо, а я и не знала, что у нас курс бодифлекса есть в городе!
если честно, то если б и пошла то в бассейн плюс прыгалки - я раньше ходила в Олимп. Наверно после НГ все ж пойду - поговорю с мужем, чтоб с дочей сидел. А бодифлекс и дома могу поделать - там ведь главное дыхание, а я это умею.
Но спасибо, буду иметь в виду.

[*МаЛена*]

то если б и пошла то в бассейн плюс прыгалки

здОрово, а мне детя оставлять не с кем, пока весь спорт отложила, максимум дома обруч кручу

там ведь главное дыхание, а я это умею

эх, а еще главное - сила воли, чтоб дома заниматься У меня не получается, нахожу массу неотложных дел

[LuckyStar]

эх, а еще главное - сила воли, чтоб дома заниматьс

я вот прям счас пошла и позанималась - на кухне! Ушло на это 15 минут (правда я по 3 повтора делала). Даа, сейко для меня тяжелая поза - нога в сторону отводиться ваще не хотела!
Дышала я наверно на всю квартиру - выдох и последующий вдох после задержки дыхания были жуткими звуками - помню, когда у мужа несколько лет назад обострилась астма - он такие хрипы выдавал.
Результат - болит в груди, хочется откашляться, немного побаливает голова - видимо избыток кислорода сказывается. Плюс поясница ощущается - хреновая у меня физическая форма! Раньше позу кренделька без проблем делала, а счас ваще еле гнется все!

[nastechka]

А подскажите есть ли противопоказания при занятиях бодифлексом?
У меня у мамы шейный остеохондроз. можно ли ей заниматься.
И посоветуйте какую книгу лучше купить?

[Леночка-припевочка))]

nastechka, не знаю о противопоказаниях, надо книгу найти, там было написано.... Найду-посмотрю

[nastechka]

, надо книгу найти, там было написано.... Найду-посмотрю

посмотри пожалуйста. хочется маме помочь в похудении.

[LuckyStar]

В противопоказаниях точно аритмия, повышенное артериальное давление, беременность.

[Elo4ka]

Elo4ka, привыкнет, потом ржать над тобой будет!!!!!

потом ржать над тобой будет!!!!!

на неделю пришлось отложить- ребенка приучаю к ПАХ! и мама рядом тоже приучает. вроде привыкла, теперь к рожице приучаем. она оказывается ее тоже пугает. уже хочу заниматься, а не могу т к Ася просто в истерику впадает. а потом не могу, т к хочу перед завтраком делать