Мона облегчить ощущения, сделав осторожненько следующие упражнения... 1) потянитесь вверх то правой, встав на цыпочки, то левой рукой пока чуть не устанете (ну раз 20); 2) осторожно ( в нашем положении) поворачивайтесь то влево, то вправо, вытянув руки в стороны перпендикулярно телу; 3) лягте на коврик для фитнесса на спине, сгруппируйтесь захватив руками согнутые ноги и пытайтесь покачаться на дуге спины... воть, как смогла объяснила. Вообще, с 20 лет страдаю остеохондрозом, эти ( здесь не все) упражнения помогли справиться. Попробуйте сделать( сначала встав с горизонтального, знаю, больно и нелегко) хотя бы первые два, сразу почувствуете облегчение, ходить хоть сможете.
(чот я не понла, куда нужно постить?!.... я правильно попала?))