У меня самой такая же проблема, я утром как проснусь стакан воды не вставая пью, а потом массирую живот по и против часовой стрелке. Помогает, но не очень. Иногда слабительные принимаю, когда совсем плохо, фитобаланс мне очень нравится. Не один раз приходилось пить, помогает и привыкания не вызывает.
Отличное, инструкцию если прочитаете, все поймете. В нем натуральные компоненты: слива, шиповник и тд, причем в правильном количестве. Помогает в туалет сходить, слабит. И одновременно налаживает работу, так что стул становится мягким и стабильным.
Из "классики" - чернослив, свекла, груша, в общем растительность. Но наверное, легче фитобаланс все-таки купить и пропить. Поможет не просто разово в туалет сходить, наладит стул надолго. Он же размягчает и именно работу кишечника улучшает, мне нравится.
А вы в курсе, что клизмы пользы не могут принести? Вымывают полезную флору, которой и так маловато, если запоры. И ставить вообще не удобно, я пробовала. Фитобаланс мне как-то больше по душе, и что в нем свекла с черносливом только на пользу.
Не вызывает привыкание, значит поможет. Я фитобаланс катаю с собой в отпуск, у меня всегда запоры в дороге. Пить начинаю за пару дней до отъезда и потом в пути. Потому что уже три раза спасал, делаю вывод, что можно пить не раз.