Боли в спине: как себе помочь?

**forget-me-not** » Сб дек 20, 2008 9:21 pm

я в такие минуты спасаюсь любым кремом для мышц.. типа Финалгон, БенГель и тп... мажусь и тепло обматываю спину.. очень помогает

**Томуська** » Пн апр 06, 2009 9:27 pm

от боли в спине и в частности в поясничном отделе мне помогает катание на спине по полу
стелю на пол сложенное одеяло, ложусь на спину, сгибаю ноги, колени к подбородку и обхватываю их руками и начинаю кататься как качалка
можно также покачаться на поясничке из стороны в сторону

**Лелека** » Ср апр 08, 2009 11:47 am

У меня почему-то начинает болеть спина под лопатками справа после гуляния с коляской... :sad2:

Прям ужасно, что идти больно...Может держу как-то не так :thinking2:

**иванка** » Пн апр 13, 2009 4:36 pm

Если онемения в руках и ногах нет,то ожно поделать массаж,а если есть,то желательно бы сделать МРТ отдела пзвоночника,и дозировать нагрузку,так и до грыжи можно доноситься... :oops:

**Лизи** » Ср апр 15, 2009 5:56 pm

Мне от болей в спине очень помогает мзанятия на мячике. Всего 10-15 мин. Вполне реально найти время для себя.

**Lapochka** » Пн май 11, 2009 8:08 am

а я прямо боюсь ...вчера переклинило спину...и так несколько раз в день...боюсь малыша на руки брать

буду массаж делать...думаю, если есть возможность, всем мамочкам после родов он просто необходим

**лана2008** » Ср июн 03, 2009 11:00 pm

У меня была тоже проблема со спиной- я не млгла даже поворачиваться, после нескольких занятий калланетикой боль как рукой сняло!

**Svetok** » Чт июн 11, 2009 10:05 am

В этот раз столкнулась с болью только год спустя после родов (сегодня- как ток подключили), муж гонит сново в клинику на массаж и растяжку, грит, что может если раньше обращусь, то в этот раз без уколов обойдемся :oops:

**МасявочкА** » Сб июл 18, 2009 2:31 am

Больная тема,после того,как бросила тренерскую работу столько проблем со спиной появилось,роды добили крестец,делала и иглшоукалывания и мануалку и уколы кололи,но все временно,массаж очень хорошо помогает,но тесли проблема есть,то уже до конца от болей не избавится :oops:

**МАНЖЕтка** » Вс июл 26, 2009 10:45 am

Возобновила занятия йогой, пока не у тренера а дома, перед телеком...
Включаю и вперед... Пресс качаю и обруч. Заодно может и талию найду..... :laugh:

**Rossina** » Пн авг 15, 2011 3:54 pm

Может, неправильно спишь? Попробуй поспать на ортопедической подушке. У моего мужа похожая проблема. Врач посоветовал нам купить ортопедическую подушку. Мы долго выбирали, потому в Интернете полно разных предложений, от 300 до 3000 руб. и выше. Но в итоге мы остановились на том, что одобрено Росздравнадзором. Купили Энисон - подушку с тремя разными уровнями жесткости и высоты. Во время сна тело находится на той высоте, какя ему больше всего удобна в тот момент. Шейные позвонки находятся в правильном положении. Сначала муж долго привыкал к твердой подушке, но со временем привык, и сейчас болей в спине у него стало меньше.

**pilochka** » Ср сен 21, 2011 5:16 pm

Я массажистку нанимала, по-другому просто не могла, да у меня еще копчик очень болел после родов, она мне хорошо помогла, я правда кричала на каждом сеансе, так больно было.

**murrka** » Сб дек 10, 2011 7:05 pm

Я тоже делала массаж, но он помогал только на время, а мне ведь нужно, чтобы спина вообще не болела, вот мне моя же массажистка и посоветовала мазать спинку гелем для лошадей алезан, вы знаете, помогает, мало того, что хорошо обезболивает, так сами боли стали возникать намного реже, но ведь я недолго им еще мажусь, буду продолжать, может вообще пройдут.

**millka** » Ср дек 14, 2011 2:13 pm

Да, алезан хороший препарат, у меня на погоду руки и ноги часто выкручивает, только им и спасаюсь.

**Ляляка** » Вс дек 25, 2011 10:08 am

я бандаж носила, спина мое слабое место, болела и ныла, я после родов начала гимнастику делать, чтобы мышцы укреплять, хочется родить вторую лялечку без проблем, поэтому надо заранее себя готовить