Dogbr писал(а):Живу в Москве, срок 4,5 мес. Знакомые предлагают съездитьв гости в Ессентуки на авто! Это около 15 часов на колесах, если я не ошибаюсь. Самочувствие нормальное, но как то все это боязно. Что случись - кому я в этих ессентуках нужна. Хоть и очень хочется. Что делать?
В принципе все зависит от вашего самочувствия. Если решитесь, предварительно посоветовавшись с врачом, вам будет необходимо делать частые остановки для разминки - чтобы не было проблем для вен.
1.Поездка - это всегда волнение, а значит, изменение эмоционального состояния.
2.Как правило, во время любого длительного путешествия приходится долго сидеть, не имея возможности встать и размяться. Как известно, беременность предрасполагает к возникновению варикозного расширения вен - состояния, при котором ослабевают венозные клапаны, обеспечивающие движение крови к сердцу. При этом на ногах появляются так называемые сосудистые звездочки и "змейки" расширенных вен. Длительная обездвиженность ног, особенно при наличии описанных симптомов, является предпосылкой для возникновения тромбов в венах. При длительном пребывании в положении сидя прекращается работа мышечного насоса голени и стопы, которые при ходьбе берут на себя основную функцию перекачки крови к сердцу. В ногах может скапливаться до 1 литра крови. Поэтому, если женщина вынуждена долго сидеть, у нее может появиться чувство тяжести в голени, отеки.
3.В машине - не всегда бывает благоприятный микроклимат - температура и влажность. В машине, конечно, вы можете регулировать температуру самостоятельно - при наличии кондиционера, - а при его отсутствии наверняка придется открывать окно. В любом случае, вероятны сквозняки. К неприятностям с температурой присоединяется еще и дискомфорт, связанный с понижением влажности воздуха: в помещениях, где работает кондиционер, воздух, как правило, очень сухой. Такой неблагоприятный, нестабильный микроклимат является предрасполагающим фактором для развития острой респираторной вирусной инфекции, обострения хронических заболеваний верхних дыхательных путей (хронический тонзиллит, хронический синусит и т.д.). Наряду с особенностями системы иммунитета во время беременности общие защитные силы в период вынашивания малыша несколько снижены), все это может привести к тому, что, вместо наслаждения морем и солнцем курорта, вам придется заботиться о том, как бы поскорее излечиться от кашля и насморка. Духота может привести к обморокам, особенно в первом триместре беременности.
4.Если путешествие длительное, то на время переезда приходится несколько приемов пищи. В "походных" условиях беременной трудно соблюсти все правила рационального питания. Помимо этого, в поездке вас окружает масса новых запахов. В начале беременности это может спровоцировать или усилить проявления токсикоза беременных (тошноту, рвоту).
Полезные советы
Обязательно возьмите с собой все необходимые документы. Помимо паспорта, необходимых всем без исключения, беременной путешественнице нужно иметь при себе медицинские документы, и в первую очередь обменную карту - документ, в который вносят коротко историю течения предыдущих беременностей, родов, историю течения этой беременности, все исследования и анализы. Обменную карту могут выдать уже в 22 недели беременности. Если помимо обменной карты имеются еще какие-либо результаты медицинских исследований, их тоже следует положить в сумку.
В эту же сумку следует положить все, что вам может пригодиться в поездке: одноразовые салфетки, бутылочку с водой, продукты для легкого перекуса, например крекеры, бутерброд с вареным мясом, мобильный телефон, записную книжку, ручку, кошелек.
Ни в коем случае не следует пере носить багаж, не поднимайте ничего, кроме дамской сумочки.
В путешествие наденьте свободную одежду. Обтягивающая, стесняющая движение одежда является дополнительным фактором, предрасполагающим к венозной недостаточности. Беременным вообще не следует носить подобную одежду.
Для того чтобы вам были не страшны перепады температур, наденьте легкую футболку и обязательно возьмите с собой что-нибудь теплое, чтобы надеть в случае сквозняка.
Старайтесь как можно чаще менять положение. Во время автомобильного путешествия нужно каждый час делать непродолжительные остановки для того, чтобы пройтись. Находясь в машине, а тем более в поезде, вы можете прилечь. В случае невозможности ходьбы полезны сгиба тельные движения в голеностопном суставе: вращение, разгибание с обязательным напряжением икроножных мышц, легкий массаж в направлении снизу вверх.
В путешествие наденьте компрессионный трикотаж - чулки или колготки. Имейте в виду, что надеть их нужно еще дома, в положении лежа, предварительно отдохнув с приподнятыми ногами. o
Пейте достаточно воды - обычной питьевой или минеральной.
Вы можете взять с собой капли для носа АКВАМАРИС или ФИЗИОМЕР и использовать их при появлении сухости в носу.
Старайтесь по возможности соблюсти режим питания: ешьте часто, небольшими порциями, употребляйте горячие первые блюда, избегайте фаст-фуда.
по материалам
РЕКЛАМА://www.РЕКЛАМА/articles/voyage13.shtml