Александрова » Ср дек 09, 2009 9:04 pm
Я пью все те витамины, которые назначили в первом триместре, а витамин Е вообще оказывает профилактическое действие от растяжек.
Вообще, прием витаминов, дозировка, обусловлены регионом, в котором вы живете. Так, например, в Москве, дифицит витамина В6 у 46% беременных, витамина Е - у 13% беременных (по данным РАМН).
В любом случае, с продуктами вы не получите то необходимое количество витаминов, особенно сейчас, в зимний период.
Вот рекомендуемые нормы потребления витаминов для беременных (рекомендации Минздрава, правда разработанные еще в 1991 году):
витамин С - 90-100 мг
витамин А - 1,0-1,2 мг
витамин Е - 10 мг
витамин Д - 500 МЕ
фолиевая - 800 мкг